Fitness Správná výživa

Čerstvé šťávy pro hubnutí

V letním horku jsou čerstvé šťávy pro snížení tělesné hmotnosti pravděpodobně nejlepší způsob, jak změnit váhu. Fanoušci těchto nápojů však praktikují šťávová strava a mimo horkou sezónu. Faktem je, že přírodní džusy jsou neuvěřitelně užitečné a mají poměrně nízký obsah kalorií, takže můžete perfektně ztratit další kuse. Hlavní věc je to, co naše tělo touží: obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, prospěšných stopových prvků a to vše umožňuje všem orgánům a systémům pracovat na 100%. Všichni víme, jak jsou užitečné čerstvé šťávy - poskytují nám všechny výhody ovoce v koncentrované podobě.

Kolik kalorií v čerstvé šťávě?

Obecně řečeno, obsah kalorií čerstvých šťáv, prakticky některý z nich, není větší než 50 kcal na 100 gramů. A to znamená, že pokud jíte šťávu celý den a pijete 8 sklenic, to znamená 2 litry, dostanete pouze 1000 kalorií, což vám umožní efektivně zhubnout. Navíc vaše tělo bude tak plné vitaminů a minerálů, že vaše nálada bude zvýšena a vaše zdraví - skvělé!

Co jsou čerstvé šťávy užitečné?

Pokud vás trpí otázkou, zda je možné pít čerstvý džus, vězte, že je to možné a nezbytné. To je jen vybrat si odrůdy by měly být přísně individuální. Je třeba vzít v úvahu zvláštnosti vašeho těla.

Například, navzdory skutečnosti, že přínosy čerstvě vymačkané pomerančové šťávy jsou obrovské, neměly by být konzumovány těmi, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím. Červené čerstvé šťávy budou také prospěšné, ale ti, kteří mají kožní problémy, mohou ublížit. Existuje mnoho nuancí a existují dva způsoby - buď empiricky zjistit toleranci, nebo jít na doktora a dozvědět se o výhodách a škodách čerstvých šťáv speciálně pro vaše tělo.

Zdravotní osoba, která nemá alergie a vážné problémy s vnitřními orgány, zpravidla nepoškozuje čerstvé šťávy.

Kdy je nejlepší pít čerstvou šťávu?

V závislosti na tom, jaký druh stravy si vyberete pro sebe, může být čas potřebný pro výrobu šťávy různý. Můžete si dát 3-5 dní, ve kterých budete jíst pouze džusy - to je výrazná ztráta hmotnosti a výsledky se rychle potopou do zapomnění.

Chcete-li zhubnout šťávu po dlouhou dobu, doporučujeme tuto dietu:

  1. Snídaně : pomerančový džus, míchaná vejce.
  2. Druhá snídaně : každá šťáva.
  3. Oběd : zeleninový salát, malá část polévky.
  4. Bezpečné , jakékoliv šťávy.
  5. Večeře : jakákoli neškrobová zelenina, kus libového masa, drůbeže nebo ryb.
  6. Hodinu před spaním : šťáva.

Používáte tuto dietu, jíte nízkokalorické a správné. Můžete jíst tak dlouho, jak chcete, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.

Čerstvé šťávy pro snížení tělesné hmotnosti: vlastnosti

Zvažte vlastnosti některých populárních džusů. Možná vám to pomůže udělat správnou volbu. Mimochodem, šťávy lze smíchat a ředit čistou pitnou vodou.

  1. Apple Juice Bohatý s vitamínem C, železa, odstraňuje kamenné z ledviny.
  2. Grapefruitová šťáva . Normalizuje práci filtračních orgánů (játra a ledviny), může zlepšit náladu.
  3. Pomerančový džus Umožňuje zlepšit kardiovaskulární systém, je bohatý čerstvé šťávy vitamín C a antioxidanty.
  4. Granátové džusy . Neuvěřitelně užitečné zlepšuje práci gastrointestinálního traktu.
  5. Kapustová šťáva . Nejen příjemnější na chuť, ale užitečné pro všechny orgány. Zředí se dalšími šťávami.
  6. Mrkevová šťáva Bohatá vitaminová krása - E. Posiluje nervy a dává pokožce krásnou barvu.

Kolik čerstvého džusu je uloženo? V ideálním případě by měla být opojena ihned po přípravě, nebo alespoň do následující hodiny. Je však možné skladovat džus v termo-kontejneru nebo v chladničce asi 12 hodin. Vezměme v úvahu, že s každou hodinou, která se blíží, jsou stále méně užitečné vlastnosti.