Fitness Správná výživa

Surimi ryby pro hubnutí

Myslíš, že nevíš, co je to surimi? Musíte jednat tento nádherný výrobek a vícekrát. Jedná se o japonskou misku vyrobenou z masa bílých ryb nebo krevet. Během vaření je ryba zmrzlá a pak rozemleta na hladkou hmotu, kterou lze snadno použít pro různé polotovary. Je to ze surimi, že známá krabovitá tyčinka dělají všechny.

Surimi - účinná při hubnutí?

Surimi je produkt s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, což z něj dělá výbornou možnost stravy. Výrobci krabových tyčinek se však často přidávají ke složení dalších škodlivých látek: barviva, příchutě, sója. Chcete-li vybrat vhodný pro tyčinky, musíte si pečlivě přečíst kompozici. V ideálním případě by mělo být pouze maso bílých ryb (surimi) a soli.

Surimi může být základem dobrého proteinové stravy , což je vhodné jak pro sportovce, tak pro všechny ostatní.

Surimi Diet

Můžete použít různé systémy hubnutí. Například, pokud máte omezenou dobu a musíte naléhavě ztratit 2-3 kilogramy, můžete si posedět na omezeném jídle sestávajícím pouze ze surimi salátu a kefíru. V tomto případě se předpokládá 1 litr za den. 1% kefír, 200 g krabových tyčinek a 2-3 okurky. Takže nemůžeš jíst víc než pět dní za sebou.

Pokud chcete dlouhodobé výsledky, měli byste prostě přepnout na správnou výživu, do které přidáte pokrmy se surimi. Například:

  1. Snídaně: jakákoli kaše, čaj.
  2. Oběd: každá polévka, džus.
  3. Svačina: půl šálku tvarohu nebo sklenici jogurtu.
  4. Večeře: salát se surimi a čerstvou zeleninou (velká část).

Taková strava vám pomůže v krátkém čase, abyste uvedli číslo do pořádku. Jedná se o zdravou stravu a můžete se na schéma neustále držet.

Surimi recepty

Zvažte příklady salátů, které lze připravit se zdravou výživou surimi . Pokaždé, když se obvaz bude skládat z olivového oleje a citronové šťávy, smíchá se v poměru 1: 1.

Japonský salát

Složení:

  • krabové tyčinky - ½ balení.;
  • Čínské zelí - ½ hlavy;
  • vejce - 2 ks;
  • sezam - 1 hrst.

Příprava

Peking zelí libovolně, krabové tyčinky na proužky, vaječné placky z vejce a také nařezané na proužky. surimi pro hubnutí Přesuňte vše, přidejte sezam, sezonu s omáčkou popsanou výše.

Lehký salát

Složení:

  • okurka - 1 ks;
  • Bulharský pepř - 1 ks;
  • krabové tyčinky - ½ balení.

Příprava

Okurku, pepř a tyčinky nakrájené na proužky, ochucené se solí, pepřem a omáčkou popsanou výše.