Opravdu jaro!
Přirozeně upřímný
Dívčí je krásná,
Božím trpělivým.
Sergej Darius
Je čas vychladnout a smutná zimní nálada. Jaro hladce probouzí celý život ze spánku a naplňuje vše životem.
Nyní je na čase myslet na to, jak přenést tělo do pořádku po hibernaci, jak se po oslavách a svátcích ztratí ty extra kila, no léto není daleko, je čas na odpočinek a svátky. Chcete-li přenést číslo do pořádku, pomůže jarní výživa.
Vzhledem k tomu, že je v tomto roce charakteristické pro tělo, aby se zbavilo nahromaděných nevyžádaných kilogramů, bude strava poměrně snadná a hladká. Během svého pobytu na jarní stravě můžete během několika měsíců ztratit až 10-15 liber nadváhy. Počet ztracených kilogramů závisí také na individuálních charakteristikách organismu a na počáteční hmotnosti, protože lidé, kteří mají přibližný ukazatel výšky a hmotnosti, snižují hmotnost pomaleji než ti, kteří mají více odchylek od normy. Účinnost jarní stravy je dána nejen speciální stravou, kterou ovládá čerstvé ovoce a zelenina, ale i její trvání. Vzhledem k tomu, že většina krátkodobých stravování poskytuje krátkodobé výsledky. Jarní výživa vám pomůže zvyknout si na normální vyváženou stravu, vyčistit tělo toxinů a normalizovat metabolismus v těle. Výsledkem je, že ztracené libry vás opustí po dlouhou dobu.
Podívejme se tedy na to, jaké produkty je lepší používat během stravy. Nabídka jarní stravy, vyrobené nezávisle, v závislosti na preferencích, by měla zahrnovat následující produkty: čerstvou a vařenou zeleninu, vařené telecí maso a kuřecí maso (zdroj bílkovin potřebných pro posílení imunity), ryby s nízkým obsahem tuku, mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku. Zeleniny mohou být také konzumovány v podobě různých salátů a vinaigretů, můžete vařit a vařit, vařit zeleninové polévky. Denní spotřeba sklenice beztučného kefíru s čerstvým ovocem bude velmi užitečná. Zbavte se vepřového, jehněčího, hovězího, kořeněného, slaného a smaženého jídla.
Počet jídel by měl být 4-5krát denně, je třeba před pocity usoty, ale ne jíst. Nechte své tělo rozhodnout, kolik to potřebuje. Doporučuje se pít minerální nekarbonizovanou vodu a čerstvé džusy.
Dieta jar odkazuje na vitamínové diety a má čistící účinek.