Snídaně snídaně - recepty
Jedlo, které se ráno pojí, by mělo být výživné, energeticky náročné a samozřejmě chutné. Stejně důležitá je rychlost vaření. Výživáři věří, že snídaně je nejdůležitějším jídlem.
Kávová recept na správnou snídani pro hubnutí
Ráno si můžete vařit kaše z proso, ovesné vločky a jiných obilovin. Mnoho lidí dává přednost rychlejším variantům - müsli, které jednoduše nalévají mléko. Naučte se připravit lahodnou kaši.
Složení:
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- voda - 100 ml;
- vlašské ořechy - 2 ks;
- plody - 2 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Vroucíme vodu, vločky položíme a vaříme pouze 2 minuty. Vyjměte ze sporáku a držte jej pod víkem po dobu 5 minut. Podávejte s nasekané ořechy a ovoce.
Recepty na snídani - Omelette v troubě
Vejce jsou povoleny produkty pro dietní výživy . Omelet s různými přísadami je ideálním místem pro předčasné stravování.
Složení:
- vejce - 6 ks;
- mléko - 580 ml;
- cibule - 1 ks;
- květák - 3 květenství;
- Tomato - 2 ks;
- pepř - 1 ks;
- sůl
Příprava
Tento recept na snídani lze použít na téměř jakoukoli dietu. Vaříme zelí, vyčistíme druhou zeleninu a nakonec je nakrájíme na malé kostičky. Vezměte formulář, nalejte do něj trochu olivového oleje a vložte zeleninu. Smíchejte vajíčka s mlékem odděleně a navíc ochucte sůl. Pošlete směs ve tvaru a vařte v troubě na 200 stupňů po dobu 20 minut.
Jogurtový koktejl
Tento zdravý snídaňový recept na snížení tělesné hmotnosti je velmi jednoduchý a budete muset strávit několik minut na vaření. Tento koktejl můžete použít k občerstvení.
Složení:
- přírodní jogurt - 100 g;
- ovoce - 0,5 st.;
- pomerančový džus - 0,5;
- klíčení pšenice - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- led - 0,5 lžíce.
Příprava
Kombinujte všechny připravené ingredience a promícháme je do mixéru. Pokud si přejete, můžete dát cukr na medu.