Semena při ztrátě hmotnosti
Většina moderních diet se snižuje na snížení příjmu kalorií a snížení množství tuku. Mnoho slimerů pochybuje o tom, že můžete jíst semena při ztrátě hmotnosti a jaký vliv mají na tělo.
Semena slunečnice jsou bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E), které snižují hladinu cholesterolu omlazující účinek. Výživová hodnota semen je vyšší než u mnoha běžných potravin. Sto gramů oloupaných semen obsahuje 21 gramů bílkovin, 53 hektarů tuku a 4 gramy sacharidů, zatímco obsah kalorií je 570 kcal, tj. V denní dávce je to velký podíl. Proto se slunečnicová semena pro úbytek hmotnosti by měla být spotřebována v omezeném množství.
Výhody osiva pro hubnutí
Hlavním přínosem slunečnicových semen pro hubnutí je rozptýlení od jiných potravin, obsazení rukou v těch chvílích, kdy je něco chutného a není příliš užitečné pro postavu v kuchyni. Někdy místo toho, abyste se dostali do kuchyně a připravili si sendvič, je lepší jíst některé semena, a tím se chránit před nadměrnými kalorií. Vlákna obsažená v slunečnicových semeních je dlouho strávena a zabraňuje rychlému vzniku pocitů hladu, přispívá k průchodu jídla do střeva a zdravé sekreci. Základním pravidlem s dietou, kterou stojí za to, je frakční výživa. Není vždy možné jíst po celé hodiny, pečené semena pro hubnutí jsou užitečné jako občerstvení.
Je možné semenné tykve při snižování hmotnosti?
Ve srovnání se slunečnicovými semínky má dýně více bílkovin. 
a uhlohydráty (24 a 13,4 gramů) a méně tuku - 45,7 gramů, obsahují 541 kcal a podobné užitečné vlastnosti, výběr mezi nimi je záležitostí chuti. Stojí za zmínku, že nadměrná spotřeba dýňových semen vede k zničení zubní skloviny.
Lněné semena pro hubnutí
Při ztrátě hmotnosti je vhodné použít semena lnu , čistí tělo a zlepšují trávení. V žaludku se semena nabobtnou a po několik hodin působí pocit sytosti. Prochází střeva, semena jemně vyčistí stěny, odstraňují strusky a toxiny, které nahromadily a otrávily tělo. Léčte od žaludku odvar z lnu na prázdný žaludek. Užitkovou příchutí pro saláty, dušené polévky a polévky bude lněná mouka. Rozdrcená semena jsou uložena v těsně uzavřené nádobě a do vaší oblíbené pokrmy přidáte několik lžiček. Příjem osiva se střídá po 7 až 10 dnech.