Další vynikající a výživný první kurz - rýžová polévka s rajčaty. Toto jídlo se vyrábí rychle a nevyžaduje žádné zvláštní kulinářské znalosti ani těžko dostupné ingredience.
Složení:
Příprava
Začneme vařit s napařenou zeleninou, zahříváme plátek másla ve smažce a pokropíme na něj nakrájenými stonky celeru a nakrájenou mrkví s bílou cibulí. Když zelenina změkne, přidejte cukr, ocot a pokračujte v vaření další minutu. Pak přidejte do pánve rajčatové pyré a celé rajčata samotné spolu s džusem. Vařte rajčata asi 10 minut, připravte a promíchejte s rostlinným vývarem. Nechte misku na sporáku dalších 15-20 minut, poté smíchejte polévku s předem vařenou rýží a vyjměte z tepla. Posypte zeleninou před podáváním.
Složení:
Příprava
Chuťové rajčata v mixéru s avokádovým olejem, sůl a balsamikovým octem. Rozemlete si pyré a promíchejte se zeleninovým vývarem. Přidejte vařenou rýži a ochlaďte misku.
Před podáváním grilujte hřebenatky a nakrájíme avokádo na kostky. Zdobíme polévku s připravenými přísadami, posypeme bazalkou a serverem.
Složení:
Příprava
V hrnci utřete kus másla a posypeme na ně nakrájenou cibuli, česnek a bazalku. Nakrájejte celý celek se slanou a pepřovou omáčkou a rajčátky navlhčete spolu s džusem a vývarem. Zakryjte obsah pánve víčkem a počkejte, dokud se vaří, poté snižte teplo a pokračujte v vaření dalších 10 minut.
Pomocí mixéru fumigujte všechny ingredience. Mouku smícháme s mírně zahřátým mlékem a přidejte k rajčatové základně polévku. Nyní přidejte rýži a vraťte polévku na sporák asi 5 minut. Položte rýžovou polévku s rajčaty na chuť a před podáním posypeme nakrájenou zeleninou.