V současném století informačních technologií je jedním z hlavních problémů lidstva hromadný a informační šum. Lidé jsou neustále zaneprázdněni většinou na autopilotě a informační hluk vyplňuje celý mentální proud. Je to proto, že lidé vyrůstají, neustále si uvědomují, že čas jde rychleji a rychleji. A není to jen tak - život se nestane vědomým, ale automatickým.
Kniha Awareness vám umožní pochopit, jak můžete ovládat své pocity, myšlenky a učit se žít zde a nyní. Podstata knihy v osmi týdnech meditace, která s každou kapitolou ukazuje cvičení a techniky, s nimiž můžete lépe ovládat své tělo a mysl. Bohužel lidé velmi často věří, že mozek a tělo jsou naprosto odlišné a slabě spjaté věci, zatímco jedna vyvíjí a druhá se nevyvíjí. Issledovaniya stejné ukazují přesný opak. Dokonce i banální "vytahování" úsměvu a hrdě narovnaných prsou může zlepšit vaši náladu během několika minut.
Mnoho lidí se domnívá, že nemají dostatek času na nic, zejména na některé meditativní praktiky. Jedná se o chybný názor - meditace ušetří mnohem více času, než je potřeba. Vědomí života je přesně to, co vám umožní cítit chuť jídla, polibek, příjemný poryv větru. Ovládání vašeho života, a ne život na autopilotu - je klíčem k řešení mnoha problémů, včetně zdraví.