Esoterický Jóga a meditace

Osho dynamická meditace

Pokud všechny pokusy o meditaci skončily v nervovém selhání, je to proto, že se vám nedaří uklidnit mysl a ovládat vaše myšlenky. Doporučujeme vám vyzkoušet jednu z nejslavnějších meditací Osho školy - dynamiku.

Osho dynamické možnosti meditace

Popularita této techniky, kterou vyvinul slavný duchovní mentor minulého století Osho Rajneesh, je, že vám umožňuje dosáhnout úžasných výsledků: zbavit se komplexů , prevenci nebo zmírnění deprese, zvládnutí nespavosti, zlepšení cirkulace energie a odstranění vad aury. Vnitřní klipy a zámky, zakořeněné ve vzdálené minulosti, zmizely. Současně Oshoova dynamická meditace nevyžaduje zvláštní přípravu a je vhodná pro ty, kteří se nedostanou meditovat tradičním způsobem.

Etapy dynamické meditace Osho

Oshoova dynamická meditace může být provedena nezávisle, ale největší účinnost je dosažena při práci ve skupině. Ačkoli zakladatel praxe Osho Rajneesh opustil tento svět v roce 1990, jeho následovníci a studenti i nadále učí tuto techniku ​​všem. Jeden z nejslavnějších praktikujících, kteří dnes pravidelně vedou semináře o dynamických meditacích, je student Osho, Vit Mano.

Zjistíme, jak Oshoova dynamická meditace jde. Je rozdělen do pěti etap:

  1. Stupeň 1 - "Dýchání" (10 minut). Vstávejte a uvolněte co nejvíce. Dýchat přes nos, rychle a silně, ale hluboce (dýchání by nemělo být povrchní) a soustředit se na výdech. Pokud máte pocit, že tělo požaduje nějaké hnutí, které vám pomůže zvýšit energii, nedržte ho zpět. Musíte se dýchat, cítit vzestup energie, ale nedávejte jí v první fázi výstup.
  2. 2. etapa - "Catharsis" (10 minut). Vyhoďte nahromaděnou energii v jakékoli podobě, která vám v tu chvíli přijde na mysl. Dance, zpívejte, křičet, smát, prostě se nedržte.
  3. Stupeň 3 - "Hu" (10 minut). "Hu" je mantra, kterou je třeba číst, skákat, ruce se natáhly nahoru. Když přistanete, snažte se cítit, jak zvuk dopadá na břicho do vašeho sexu centra. Vypusťte se. Dynamická meditace
  4. Stupeň 4 - "Stop" (15 minut). Zmrazte, spontánně, aniž byste zvolili polohu. Soustřeďte se na sebe a svůj vnitřní svět, pozorujte zvenčí. Nic neupravujte.
  5. Fáze 5 - "Dance" (15 min.). Pokud jste udělali všechno v pořádku, vaše tělo vás povede v tanci a vyjadřuje vděčnost.

Oddanost pocitu radosti a lehkosti bytí.

Obecná doporučení

Osho dynamická meditace vám celkovou dobu trvá asi hodinu. Po celou tuto dobu stojí za to, abyste měli oči zavřené. Je lepší, když meditujete na prázdný žaludek. Noste pohodlné oblečení, které drží dech a pohyb. Můžete dosáhnout dynamické meditace Osho jak na hudbu (tibetské, orientální motivy, zvuk deště atd.), Tak v tichu a pro nejlepší efekt dokončete plný průběh meditací - 21 dní. Během této doby zmizí celulární vzpomínka na urážky a hněv.