Fitness Fitness klub

Recepty bílkovinných koktejlů

Přesto není všechno rychlé jídlo špatné! Existuje skvělý způsob, jak ušetřit čas na vaření a současně zlepšit vaše zdraví. Cesta z situace vždy spěchajícího obyvatele XXI. Století bude recepty na proteiny. Přečtěte si o jejich výhodách a jednoduchosti níže.

Výhody bílkovinných koktejlů

První "ve prospěch" ve prospěch skutečnosti, že je čas, abychom si všimli pár domácích receptů proteinové koktejly , toto je skutečnost, že tyto nápoje budou naprosto přirozené (na nejlepší z přirozenosti výrobků) a naučí nás klidně jíst zdravě.

Nemůžete si ani představit, kolik úcty budete přemoci, když pijete první část svého vlastního bílkovinného krku. A na tom nezastavíš! Koneckonců, pocit hrdosti je nejlepší motivací pro další pokrok.

Proteinové koktejly jsou velmi výživné. Mohou jednoduše nahradit snídani (zejména když není čas ani pro míchaná vejce), druhá snídaně (pokud pracujete doma) nebo odpolední čaj (obzvláště před tréninkem pro zpevnění).

Ovšem, ačkoli jsou výživné, koktejly vůbec nezaujímají trávicí trakt. Budete plný a lehký - to, co potřebujete pro hubnutí.

Recepty na hubnutí proteinů

Ve skutečnosti, žádné recepty na proteiny chvění pro hubnutí. Existuje improvizace, která je založena na obsahu vaší chladničky. Hlavní složky:

  • mléko, kefír, jogurt;
  • vařené vejce;
  • tvaroh.

Všechno ostatní je bobule, ovoce , ořechy, otruby.

Nejvíce bílkovinový koktejl

Složení:

  • odstředěné mléko - 100 g;
  • nízkotučný tvaroh - 100 g;
  • vařené vejce - 1 ks;
  • bobule - 50 g

Příprava

hubnutí bílkovin chvění recepty

Beat vše v mixéru, dokud nebude hladké a užijte si!

Banánový koktejl

Složení:

  • nízkotučné mléko - 150 g;
  • banány - 2 ks;
  • skořice - ½ lžičky;
  • vanilkový cukr - 1 sáček.

Příprava

Porazte mléko a banány v mixéru. Přidejte vanilkový cukr a skořici do hotového koktejlu.