Fitness Fitness klub

Hodnocení zisků

Gainer je typ sportovní výživy složené z bílkovin a sacharidů, stejně jako různé přísady podle uvážení výrobce: aminokyseliny, vitamíny a minerály. Studie ukazují, že protein, který naše svaly potřebují tolik po silovém tréninku, je mnohem lépe absorbován v kombinaci se sacharidy. Sacharidy ve složení sportpitu by neměly být nic jiného než pomalé uhlohydráty. Musí být absorbovány rychlostí blesku, aby tělo poskytlo energii pro obnovu a růst svalů.

Proč potřebujete získat?

Než vám řeknete, který zisk je nejlepší, musíte vysvětlit, proč je skutečně potřebujeme. Se zvýšeným tréninkem při budování svalů musí kulturisté a další sportovci několikrát zvýšit dávku bílkovin. Stimuluje růst svalů a splňuje potřeby těla v tomto sportovním režimu. Aby bylo možné pokrýt celodenní proteinovou normu, muselo by jíst 8krát denně. Bohužel, je to možné nejen kvůli nedostatku času, ale také z fyziologického hlediska. Pokud začnete jíst 8krát denně, váš žaludek se zvětší a začne se otupit. Kromě toho existuje riziko, že se něco uloží ve formě tuku, protože je mnohem jednodušší vypočítat dávku bílkovin v práškové směsi než na večeři.

Takže nyní můžete s čistým svědomím získat rating zisků. Mějte však na paměti, že seznam a přítomnost jedné nebo jiné varianty geyneru ještě není zárukou, že tento konkrétní gainer bude vám vyhovovat. Faktem je, že u výherců existuje rozdílný procentní poměr sacharidů a tuků bílkovin, stejně jako různé přísady, což naznačuje, že opravdu ideální variantu lze vybrat pouze tím, že vyzkouší několik výrobců.

Hodnocení

  1. Serious Mass je ziskem, který rozhodně není vhodný pro lidi, kteří mají tendenci mít nadváhu. Jedna dávka obsahuje 1250 kcal, 50 g bílkovin, 252 g sacharidů. Kompozice navíc obsahuje L-glutamin a kreatin, přispívají k časné svalové hmotě. Nejlepší je rozdělit dávky 1250 kcal na dvě dávky v intervalu jedné hodiny. Tímto způsobem se můžete vyhnout nepříjemným pocitům v žaludku.
  2. Jedním z nejlepších doplňků v kategorii Weight gainer je Aftershock Critical Mass . Tento zisk obsahuje 52 g bílkovin, 85 g sacharidů a 18 g tuku. A uhlohydráty jsou nejvíce, že je rychle, protože to je škrob, rychle opouští střeva a přímo do svalů. Proteiny jsou izoláty bez laktózy a tuky jsou ve formě spárované kyseliny linolové.
  3. Cytogainer obsahuje 80 g sacharidů a 65 g bílkovin. Tuk v kompozici je sotva přítomen. Obsah kalorií lze snadno zvýšit smícháním směsi s mlékem nebo ovocným džusem. Tento zisk je nejpřesnější náhradou za běžnou stravu.
  4. Gainer Up Your Mass jen svítí svým složením. Jedna porce obsahuje 58 g sacharidů, 54 g tuku a 11 g mastných kyselin. Co se týče bílkovin, je zde přítomna ve formě syrovátkových kaseinů a sójových bílkovin. pořadí nejlepších zisků Sacharidy jsou pomalé, z ječmene a ovsa a z tuků jsou omega-3 kyseliny, lněný olej , oleje kyseliny linolové a MST. Tento zisk přináší svaly několik hodin.
  5. V žebříčku nejlepších zisků se nedá dělat bez "klasiky žánru", ziskové skutečné mše. Ve složení: 50 g bílkovin, 70 g sacharidů, 17 g mastných kyselin. Věnujte pozornost mastným kyselinám, které stimulují likvidaci tukových ložisek a budování svalů. Gainer obsahuje rozvětvené aminokyseliny, vitamíny a minerály, stejně jako dvě varianty L-glutaminu.

Zde je úvodní seznam. Nechte těchto 5 zisků sloužit jako příklad osvědčených výrobců, ale první věc, kterou musíte věnovat pozornost, je vždy reakce vašeho těla na nový výrobek. Zda je ziskový hráč vhodný nebo ne, v každém případě závisí na vaší fyziologii.