Protein - vedlejší účinky
Lidé, kteří nejsou dostatečně informováni o sportovní a sportovní výživě, si to myslí protein poskytuje vedlejší účinky ve velkém množství, je velmi škodlivé a obecně lze považovat za méně škodlivé než steroidy. Nicméně, vzdělaní lidé, kteří rozumí tomu, co je bílkovina a z čeho pochází, vědí, že je to jen mýtus, který podporují ti, kteří prostě nerozumí tomuto problému.
Existují nějaké vedlejší účinky ve sportovní výživě, jmenovitě bílkoviny?Chcete-li pochopit odpověď na tuto otázku, musíte přesně představit, co je bílkovina. Protein je druhý název bílkovin. Protein spolu se sacharidy a tuky je jednou ze složek jídla. Jinými slovy, bílkoviny ve sportovní výživě jsou stejné bílkoviny z masa, syrovátky (mléka) nebo vejce. Rozdíl spočívá v tom, že ve sportovní výživě je vyčištěn, izolován a nemá žádné nečistoty ve formě tuků a uhlohydrátů, což je v potravě extrémně vzácné.
Sportovec potřebuje více bílkovin než průměrný člověk, protože bílkovina je stavebním materiálem pro svaly a jeho použití přímo ovlivňuje sílu, vytrvalost a růst svalů. Chcete-li dostat dostatečné množství bílkovin z jídla, musíte jíst velké množství, protože bílkoviny v potravinách neobsahují příliš mnoho. Místo toho můžete jednoduše užít sportovní výživu, která má všechny stejné výhody jako běžné bílkovinné pokrmy. Vzhledem k tomu, že protein vstupuje do vyčištěné formy, tělo absorbuje rychleji a okamžitě začne pracovat na regeneraci svalů.
Takže vedlejší účinky bílkovin pro ženy a muže budou stejné jako při jídle, například maso nebo vejce, to znamená, že nebudou.
Protein - vedlejší účinky a účinky na potence
Někteří lidé, kteří slyšeli o zhoršení účinnosti těch mužů, kteří užívali anabolické steroidy steroidů, si myslí, že srvátkový protein má takový vedlejší účinek. Steroidy jsou hormonální, což vysvětluje jejich účinek. A bílkoviny jsou správné veverka . A nemůže ovlivňovat tuto oblast žádným způsobem.
Jaké jsou vedlejší účinky bílkovin skutečné?Harmové proteiny mohou způsobit pouze ty lidi, kteří obecně nechtějí protein. Tato skupina zahrnuje ty, které trpí onemocněním ledvin. Předpokládá se, že proteiny jsou schopné způsobit onemocnění v této oblasti, ale bylo vědecky prokázáno, že dávky, které kulturisté berou, nemohou vést k tomuto účinku.
V některých případech příjem bílkovin pomohl identifikovat onemocnění ledvin, které bylo již u lidí, ale nezjistilo se, protože pracovní zátěž organu byla malá. Další možností - identifikace onemocnění ledvin, která byla genetickou predispozicí. Nebyl zaznamenán ani jeden případ, kdy by bílkovina v této oblasti způsobila určitou nemoc v důsledku spotřeby.
Je třeba poznamenat, že iv případě, že je při přijímání zjištěn problém s ledvinami, je zcela reverzibilní a nevede k vážným následkům.
Existují studie, které ukazují, že v některých případech srvátkové bílkoviny způsobují akné, ale to je obvykle spojené s užíváním velmi velkých dávek.
U mužů je sójový protein nežádoucí, protože obsahuje fytoestrogen - přirozenou náhražkou ženského hormonu. To může způsobit nežádoucí účinky a alergické reakce. Nicméně již bylo prokázáno, že sójový protein má nízkou biologickou hodnotu, a proto jeho použití je nežádoucí.