Jak často chcete jíst něco "pro hubnutí"! Ale pokud si myslíte logicky, v tomhle není nic nadpřirozeného: existují produkty, jejichž vstřebávání, které naše tělo vynakládá mnohem více kalorií, než bylo přijato. Tato kategorie potravin se nazývá urychlovací produkty. metabolismus . Budeme o nich mluvit.
VodaOspravedlňujeme se, ale voda by měla být na prvním místě v seznamu produktů, aby se urychlil metabolismus. Skládáme se z 70% vody, a proto neexistuje výměnný proces bez H2O. Pokaždé, když se budete cítit hladní, nejprve pijte sklenici vody. Možná zaměňujete žízeň hladem. Denní spotřeba 1,5-2 litrů vody urychlí metabolismus o 30%.
Hot pepřChili je fenomenální koření, které zvýší metabolismus o 25%. Stačí přidat do jídel a stimuluje metabolismus několik hodin po jídle.
Mléčné výrobkyProdukty, které urychlují metabolismus, nelze považovat za "mléko". Překvapený? Všechny produkty kyseliny mléčné jsou zásobník vápníku a bez vápníku, jak je známo, proces ztráty hmotnosti nezačíná. Chcete-li zvýšit metabolismus o 70%, potřebujete pouze třikrát denně, abyste do svého menu zahrnuli něco, co mléko.
CelozrnnéSkvěle nasycené a, co je nejdůležitější, po dlouhou dobu, protože jsou všechny pomalé uhlohydrátů . Užitečné pro udržení normálního inzulínu, pro pocit plnosti, dobrou náladu. Výrobky vyrobené z celých zrn (nikoliv vločky, nikoliv loupané) si uchovávají všechny stopové prvky a vitamíny. Najděte je na polích je velmi jednoduché - naučit se číst kompozici! Na prvním místě v "celozrnné chleba" by se měly objevit přesně obiloviny.
To, co jsme uvedli, je jen pokles v oceánu. Ve skutečnosti existuje tolik produktů, které urychlují metabolismus, takže vaše dieta může a měla by sestávat výhradně z nich.