Mrkev hubnutí
Mrkev je široce rozšířená zelenina, kterou můžete získat téměř kdekoli. Při vaření má výraznou sladkou chuť, což je důvod pro sladké zuby mrkev stravy se skvěle hodí. Nicméně, ne všechno je tak jednoduché, protože díky těžkým omezením můžete zhubnout pomocí mrkve.
Mrkvový salát pro hubnutí
Chcete-li zhubnout na mrkev, nemusíte zničit své zdraví, protože je to neuvěřitelně užitečná zelenina. Mrkev a zlepšuje metabolismus a zlepšuje peristaltiku a podporuje odstranění toxinů a čistí střeva. Proto, diety s mrkví, zpravidla může nejen zhubnout, ale také stát se trochu zdravější osobou.
Pro úbytek hmotnosti před svátkem, kdy potřebujete pouze rychlý vizuální efekt, můžete na salát použít vysoce účinnou stravu. Trvá 4 dny a během této doby můžete ztratit asi 3 kilogramy.
Salátový recept je jednoduchý: mrkev pokořte na jemném strouhaní nebo v kombinaci, přidejte trochu citronové šťávy. To je základ stravování. Jednou denně můžete do salátu přidávat strouhaná jablka - jakýkoliv citrus. Na snídani můžete jíst vařenou mrkvu pro hubnutí.
Přibližná strava je následující:
- Snídaně : vařená mrkev, půl šálku kefír.
- Oběd : mrkvový salát s jablkem.
- Svačina : jakékoliv ovoce.
- Večeře : mrkvový salát.
- Pohotovostní doba : půl šálku jogurtu.
Můžete jíst salát až do nasycení. Ve stejnou dobu ráno a večer můžete vypít půl pohárku kefíru, abyste zlepšili proces trávení neobvyklých vláknitých jídel.
Mrkev v korejštině pro hubnutí
Dnes mnoho lidí miluje korejské mrkve. Je možné zhubnout na takovou mrkev? Samozřejmě! Hlavní věcí je zvolit si ne příliš akutní variantu nebo připravit jídlo doma.
Strava by měla být tato:
- Snídaně : jakákoli kaše nebo míchaná vejce.
- Oběd : korejská mrkev a podávaná polévka s nízkým obsahem tuku.
- Čas čaje : každé ovoce nebo poloviční balení sýra.
- Večeře : korejská mrkev a vařené hovězí nebo kuřecí maso (malý kus).
Na takové dietě můžete zhubnout po dlouhou dobu, ale optimální kurz je 2-3 týdny. Po přestávce si můžete odpočinout. Pokud se nedosáhne požadovaného výsledku, můžete kurzu opakovat za pár týdnů. V průběhu takové stravy si zvyknete na základy správné výživy a budete schopni vytvářet své stravovací návyky, abyste již neměli problémy s nadváhou.