Slivka - dobrá nebo špatná
Možná je těžké najít osobu, která zůstane lhostejná k chuti šťavnatých zralých švestek. Opravdově zralá švestka, bez ohledu na odrůdu, má lehkou, napínavou vůni a bohatou sladkou chuť s lehkou kyselou vůní, která dává tomuto ovoci pikantnost. Švestky jsou běžné a velmi oblíbené v mnoha zemích po celém světě. Švestky se nejprve mění v tvaru, barvě, velikosti a chuti. A díky výběru dnes i ten nejnáročnější gurmán bude moci najít různé švestky, které plně splňují všechna jeho přání.
Slivka je cenná nejen pro svou chuť. Jeho plody obsahují užitečné látky. A v závislosti na tom, kolik a jak dobře používáš švestku, může to být prospěšné nebo škodlivé.
Výhody švestky pro hubnutí
Není žádným tajemstvím, že nejúčinnějším účinkem v boji proti obezitě nejsou diety, ale zdravý životní styl a vyvážená strava. Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje zahrnout švestky do každodenní stravy. To není překvapující, protože v umyvadle je spousta živin. Zde jsou některé z nich:
- Celulóza. Normalizuje střeva.
- Draslík. Zobrazuje přebytečnou tekutinu.
- Vitamíny. Posilujte imunitu.
- Makro a stopové prvky. Zdravá kůže, nehty, vlasy.
- Pektiny. Podporujte vylučování toxinů z těla.
Takže přínosy švestky pro ztrátu hmotnosti jsou zřejmé: nejenže ztratíte extra kilo a centimetry, ale také získáte zdravý kvetoucí vzhled a skvělé pohodlí.
Zdravotní přínos švestek
Dokonce i doba spotřeby švestek může ovlivnit výsledek. Například pokud jíte několik jídel před jídlem, vaše chuť se zlepší. Tato možnost pravděpodobně nebude vyhovovat těm, kteří chtějí zhubnout. Je lepší si vychutnat dezert z čerstvých švestek. V tomto případě je trávení zlepšeno, díky příjmu fruktosy a vitamínů je zaznamenán nárůst síly a dobré nálady.
Pít 3-6 sipy denně stimuluje střeva. Pokud chcete vyčistit tělo, zvyšte denní dávku švestek.
Takže musíte mít na paměti, že vše je dobré v rozumném a včasném termínu. A v takovém případě se můžete vyhnout škodám a získat ze švestky pouze zdravotní výhody.
Dieta na švestkách
Jedna z nejlepších možností stravy pro ztrátu hmotnosti na švestkách je následující:
- Snídaně : ovesné vločky , půl jablka nebo broskve, sklenici švestkové šťávy.
- Oběd : kuřecí vývar s krutony, čerstvý zeleninový salát s olivovým olejem, zelený čaj, 5-6 švestek.
- Večeře : nízkokalorický jogurt, 7-10 švestek.
Během dne musíte vypít alespoň dva litry tekutiny.
Je třeba také poznamenat, že švestky jsou zahrnuty nejen ve složení dietních jídel pro úbytek hmotnosti. Švestky pro hypertenzní lidi, osoby s onemocněním ledvin kardiovaskulárního systému nejsou o nic méně užitečné.
Švestky a vitamíny
Během období dozrávání se plody samy o sobě hromadí velké množství vitamínů skupiny PP, B2, vitamín a . Slivka je také unikátní v tom, že většina vitamínů se v ovoci zachovává i během zpracování. To je důvod, proč jsou švestkové šťávy a kompoty, džemy a džemy a především jednoduše zmrazené švestky jsou tak užitečné. Toto nádherné ovoce nám dává zdraví a vynikající chuť po celý rok.
Výhody švestky během těhotenství
Nepochybně přínosy švestek a během těhotenství. Bojuje dobře s puky, má mírně laxativní účinek a pomáhá s nevolností. Navíc, švestka obsahuje hodně draslíku, který je nezbytný pro tvorbu kardiovaskulárního systému budoucího dítěte.