Ananásová strava
Ananas je jediné ovoce, které obsahuje enzym bromelin. Díky enzymům v našem těle se objevují a urychlují chemické procesy. Rozkládají protein, aktivují metabolismus a v důsledku toho zlepšují trávení a pomáhají snižovat obsah tuku. Pro každou stravu je bromelín ideální podporou a v ananasu se jeho množství blíží k maximu. To je důvod, proč ananásová strava má spoustu vynikajících recenzí.
Dodržování stravy ananasu může ztratit 4 až 7 kg nadměrné hmotnosti během pouhých 5 dnů. S využitím užitečných vlastností ananasu se stáváte štíhlejší, cítíte sebevědomí a svou přitažlivost.
Varianta ananasové stravy, která je zde prezentována, je navržena na 5 dní a je přibližována racionální a vyvážené stravě. Všechna jídla jsou bohatá na vitamíny a minerální látky.
Každé snídaně s ananásovou stravou obsahuje 200 kcal, středně velké jídlo - 100 kcal, obědy a večeře - 300 kcal. V takovém případě dostanete asi 1000 kcal, což vám umožní bez obtíží dodržet dietu. Také během dne musíte vypít alespoň 2 litry tekutiny. Je žádoucí, aby se jednalo o minerální vodu a bylinné čaje.
Menu pro ananasovou dietu
1 den
Snídaně. 50 g ovocného müsli a 50 g čerstvého ananasu nalijte polovinu balení nízkotučného jogurtu.
Druhá snídaně. Jeden kruh ananasu se mísí v mixéru s 125 ml mléka a nápojem.
Oběd. 125 morčacích prsíček na rostlinný olej se 100 g čerstvého ananasu. Smažte sójovou omáčkou.
Snack. Ananasová miska s 1 lžičkou omáčky. med, 1 lžička. citronová šťáva a 1 polévková lžíce. l. krém.
Večeře. Salát ze 100 g ananasu, 100 g listů salátu, 1 vařená vejce a 100 g vařeného, nakrájeného chřestu. Ochutnejte s rostlinným olejem, octem a kořením.
2 dny
Snídaně. 20 g kukuřičných vloček a 100 g čerstvého ananasu nalijte 125 ml mléka.
Druhá snídaně. 75 g čerstvého ananasu nalijte 1 polévkovou lžíci. l. citronový džus a 2 polévková lžíce. l. pomerančový džus.
Oběd. Mísa ananasu by měla být smažena se 4 velkými surovými krevetami a poloviční žárovkou. Přidejte přílohu 50 g vařené rýže.
Snack. 2 hrnek ananasu s 1 polévkovou lžící. l. tvaroh, 1 lžička. müsli a 3-4 lískových oříšků.
Večeře. Žitný toast s 30 g šunky, 100 g listů ananasu a salátu.
3 dny
Snídaně. Kousek žitného chleba s tenkým plátkem uzeného krůtího mléka a 1 kolečkem čerstvého ananasu.
Druhá snídaně. Salát ze 2 malých mrkví a kruhu ananasu.
Oběd. 100 g smažené telecí játr a 2 hrnek ananasu se 100 g vařené rýže.
Snack. 100 g čerstvého ananasu a 100 g plodů smíchaných s 1 kiwi a nalijte 2 lžíce. l. pomerančový džus.
Večeře. 1 kus žitného chleba s plátkem sýra a hrnek ananasu.
4 dny
Snídaně. Toast s 2 plátky ananasu a 2 plátky lososa.
Druhá snídaně. Salát z 50 g Peking zelí a kus ananasu, kořeněný 1 lžičkou. slunečnicový olej a šťáva z poloviny citronu.
Oběd. 150 g pečené koření s 1 šálkem ananasu a 50 g cibule a jíst s toasty.
Snack. 1 kus žitného chleba na pokrytí 1 polévková lžíce. l. tvaroh a 2-3 tenké kruhy ananasu.
Večeře. 100 g vařeného kuřecího masa, 100 g sýra a 100 g ananasu, nakrájíme a ochucujeme rostlinným olejem a kořením
5 dní
Snídaně. 2 kusy žitného chleba rozmazané tenkou vrstvou másla a poté zakryjte 2 plátky čerstvého ananasu a 2 plátky nízkotučného sýra.
Druhá snídaně. 1 kroužku ananasu a 100 g jablka smíchaného s 1/2 šálkem nízkotučného jogurtu.
Oběd. 2 kusy ananasu a 125 g banánů v oleji, vložte směs na 1 kus nízkotučné šunky a posypeme 1 lžící. l. strouhaný sýr.
Snack. 100 g čerstvého ananasu a 100 g plodů smíchaných s 1 kiwi a nalijte 2 lžíce. l. pomerančový džus.
Večeře. 150 g filety štikozubky s kousky ananasu a jablka, posypeme polovinou vejce, vařeme tvrdě. Jezte s toasty z žitného chleba.
Zkontrolujte ananas pro dospělé!
Čerstvé ananas jsou zelené, žluté a někdy dokonce velmi malé. Jak rozlišovat zralé ananas od nezralých a používat užitečné vlastnosti ananasu naplno?
Proveďte jednoduchý test komprese. Pokud se pokožka mírně ohýbá, když stisknete spodní část, pak ananas je ve stavu s optimální zralostí. Navíc, zralý ananas v místě, kde je připojen ke stonku, má lahodnou sladkou vůni. Rovněž věnujte pozornost hmotnosti ovoce. Při stejné velikosti je těžší ananas sladší a obsahuje více šťávy.