Oranžová strava - jednoduché a účinné možnosti stravování na pomeranče
Existuje spousta mono-diety, kdy hlavní důraz je kladen na jeden užitečný výrobek a v předložené verzi je to oranžová. Složení tohoto ovoce je bohaté na různé látky, takže dieta nejen šetří nadváhu, ale také posiluje imunitní systém .
Oranžová strava je dobrá a špatná
Chemické složení tohoto oranžového ovoce je bohaté na vitamíny, minerály a další látky, ale hlavní výhodou citrusů je přítomnost velkého množství kyseliny askorbové, která se významně podílí na mnoha procesech v těle. Díky vitamínu C je ovoce považováno za silný antioxidant, který způsobuje omlazující účinek. Použití pomeranče pro snížení tělesné hmotnosti je spojeno s přítomností hrubých vláken, které čistí tělo metabolických produktů a pomáhají bojovat se silnou chutí a udržují pocit sytosti asi 4 hodiny.
Abychom plně porozuměli užitečnosti pomerančů při hubnutí, je důležité uvést ještě jednu vlastnost - pomerančové ovoce přispívají ke zrychlení metabolismu v těle. Vědci zjistili, že limonoidy citrusových plodů, které blokují proces reprodukce maligních buněk, zachovávají elasticitu cév a srdeční zdraví. Kyselina listová pomáhá udržovat krásu pokožky. Co se týče obsahu kalorií pomeranče, je nízký a činí 70-90 kalorií na 100 g.
V některých případech může oranžová strava způsobit poškození těla, například někteří lidé jsou alergičtí, zejména vzhledem k potřebné dávce ovoce pro spuštění procesu spalování tuků. Pokud se na těle objeví vyrážka a svědění, je lepší se vzdát této varianty ztráty hmotnosti. Další nevýhodou je výskyt gastrointestinální poruchy a v případě onemocnění trávicího systému je nutná předběžná konzultace s lékařem.
Oranžová je tukový hořák nebo ne?
Vědci provedli výzkum, aby studovali své vlastnosti, a tak se ujali produkty, které podporují spalování tuků . Tento seznam zahrnuje také citrusové plody, které zlepšují metabolismus, snižují hlad a podporují úbytek hmotnosti. Je důležité si uvědomit, že pomeranč spaluje tuky na úkor látek, které nejsou v buničině, ale v bílé skořápce pod kůrou, která je považována za vyhozená. Pokud chcete začít v těle důležité pro procesy hubnutí, pak jíst pomeranče spolu s kůrou.
Oranžová strava pro hubnutí
Existuje několik základních principů, které je třeba vzít v úvahu, takže pomerančová strava pro snížení tělesné hmotnosti poskytuje deklarované výsledky. Doporučuje se provést předběžné čištění těla, pro které se používá den vyprazdňování. Můžete si vybrat libovolnou vhodnou volbu pro sebe. Dieta na pomeranče by měla být řádně ukončena a je důležité postupně přejít na plnohodnotnou stravu. Je nutno doplnit potravu, aby denní výhřevnost nepřekročila 1200 kcal.
Oranžová strava pro ztrátu hmotnosti po dobu 3 dnů
Jeden z nejjednodušších způsobů, jak rychle odhodit pár kilogramů - vyjadřuje dietu na pomeranče. Používá se, když se potřebujete dostat do tváře před zodpovědným cvičením nebo odpočinkem nebo normalizovat váhu a stav vašeho těla po sérii přejídání. Oranžová strava po dobu 3 dnů pomáhá ztratit 2 kg. Pro toto období je nutné vyloučit škodlivé a vysoce kalorické potraviny, upřednostňující nízkokalorické potraviny. Dodržujte následující nabídku a vyberte z nabízených možností:
- Snídaně : lžíce otrub / sýra s nízkým obsahem tuku / vařené měkké vařené vejce. Využijte vybraný produkt, který potřebujete jednu oranžovou nebo nápojovou 1 polévkovou lžíci. šťáva.
- Oběd : salát s parním lososem / vařená řepa s chudým masem. Oranžová strava znamená jíst malé části, jejichž hmotnost by neměla být větší než 200 g. Pro dokončení jídla potřebujete oranžovou barvu.
- Večeře : 150 g vařeného filé, telecího masa nebo hovězího masa se zeleninou (brokolice, houby, mrkev a zelené fazole). Pít vše, co potřebujete 1 polévkovou lžíci. jogurt a nezapomeňte jíst oranžovou.
Egg a oranžová strava
Předkládaná metoda snižování hmotnosti znamená zařazení vajec do seznamu základních produktů, které jsou užitečné pro úbytek hmotnosti. Obsahují důležité látky pro normální fungování těla. Vajíčka obsahují bílkoviny, takže se nemusíte obávat, že tělo zničí svalovou tkáň, aby získala energii. Je důležité si uvědomit, že vejce jsou snadno těla v těle. Strava na vajíčka a pomeranče je navržena po dobu 5 dnů a během této doby můžete ztratit až 3-4 kg.
Kefír-oranžová strava
Další verze účinné techniky pro snížení tělesné hmotnosti, která je navržena na pět dní a během tohoto období se může zbavit čtyř kilogramů. O tom, proč pomeranče přispívají ke ztrátě hmotnosti, bylo řečeno dříve, zbývá zjistit výhody kefír. Tento nápoj s kyselým mlékem pomáhá odstraňovat produkty rozpadu z těla, zlepšuje trávicí systém a metabolismus. Kefír je bohatý na bílkoviny a vápník, což je důležité pro proces snižování hmotnosti.
Taková bílkovinná strava s pomeranci znamená pět jídel denně. Za den musíte vypít litr jogurtu a jíst tři pomeranče. Nabídka snídaně, večeře a občerstvení je stejná a skládá se z 1 polévky. kefír a část pomeranče, ale na oběd byste měli jíst kus vařeného filé nebo nízkotučných ryb a pít kefír. Neomezujte svůj režim pití pouze kefír, abyste mohli vypít vodu a zelený čaj bez cukru.
Výsledky oranžové stravy
Vzhledem k výhodám citrusových plodů by nikdo neměl být překvapen skutečností, že stravy založené na jejich užívání jsou považovány za účinné. Hodnocení jsou různorodé a umožňují usoudit, že výsledek je přímo závislý na počátečních indikátorech hmotnosti a čím více je, tím větší bude ztráta. Použití pomeranče pro ztrátu hmotnosti po dobu tří dnů, můžete odhodit asi 1-3 kg. Výsledek je ovlivněn seznamem ostatních produktů, které jsou součástí stravy, a přísnější nabídka, tím více kilogramů může být vyhozeno.