Oves pro hubnutí

Oves pro hubnutí - není to nejčastější volba. Všichni si velmi dobře uvědomují, že se na bojišti staly válečníci a často se bojí použít takový výrobek v podnikání snižováním hmotnosti. Nicméně, odborníci na výživu mají na to zcela odlišné stanovisko.

Výhody ovsa pro tělo

Ovesná zrna jsou charakterizována vysokým obsahem esenciálních aminokyselin, které nejsou produkovány lidským tělem a musí pocházet zvenčí - například lysin a tryptofan. Kromě toho obsahují bohatou sadu minerálů - mangan, měď, fluor, fosfor, draslík, zinek, jod, kobalt a hořčík. Ale to není všechno: tam jsou vitamíny A, C, E a mnoho vitamínů B v ovesu.

Nicméně, to vše má pouze tonické vlastnosti a je nepravděpodobné, že by pomohlo ke ztrátě váhy. Nejcennější pro ty, kteří chtějí zhubnout, je rozpustná vláknina, beta-glukan (v ovesu je to asi 11%). Je to součást, která pomáhá ovesům účinně odstraňovat toxiny z těla, pomáhá zlepšit trávení a harmonizovat práci střeva, včetně zlepšení mikroflóry.

Jak vařit oves pro hubnutí?

Metody používání ovesu pro hubnutí jsou mnoho. Podívejme se na několik populárních receptů, které vám umožní zhubnout:

Kissel z ovesu pro hubnutí . V Rusku bylo želé vyrobeno z ovesu a umožnilo lidem být zdravý a silný. V třílitrové nádobě nalijte 300 g ovesné vločky, přidejte půl šálku kefír, lžíci zakysané smetany, kůru chleba. Vše naplňte 1,5 litrem vody, promíchejte a vložte do baterie po dobu 2-3 dnů a uzavřete gázou. Poté napusťte infuzi, nalijte ji do hrnce a vařte na střední teplotu až do vaření. Když se vaří, želé je připravené. Vezměte to na půl sklenice před jídlem.
Ovesný vývar pro hubnutí . Ve večerních hodinách nalijte 2 šálky ovsa s litrem vody a nechte do rána. Ráno vše položte do hrnce, přivedete k varu, snižte teplotu a vařte 1,5-2 hodiny. V případě potřeby přidejte vodu. Poté napněte vývar, rozetřete oves a promíchejte s tekutinou, vařte znovu a pak dalších 30 minut. Poté může být tento vývar uložen v chladničce. Vezměte si půl sklenice před jídlem.
Infuze ovsa pro hubnutí . Smíchejte 2-3 polévkové lžíce ovesu a lžíci hlohového ovoce, připravte směs půl litru vařené vody a vařte na středním ohni asi půl hodiny. Nechte výsledný vývar 4 hodiny naplnit a napnout. Tato částka vám stačí na 1 den, než pijete pít sklenici.
Strava na ovesu . Do 10 dnů je dovoleno jíst pouze ovesné vločky, ovesné vločky, čaj, čerstvou zeleninu a ovoce. Během této doby můžete snadno vyměnit až 5 kg. Oves pomůže zhubnout v případě, že kaše bude bez cukru a mléka.

Odstraňování pomocí ovesu v takových starých a poměrně namáhavých receptech je možné jen tehdy, když kromě toho, že vyberete nápoj, dále snižujete kalorický obsah vaší stravy. K tomu musíte popřít sladké, mastné a smažené, se zeleninou, vedlejšími pokrmy pro maso, drůbež a ryby (zelí, brokolice, rajčata a okurky jsou ideální). Jako dezerty je lepší zůstat na marshmallows, želé a ovocné saláty. Bez toho nebudete ztrácet váhu, a to i přes zázračnou sílu nápoje, kterou užíváte, protože je nemožné zhubnout pomocí ovesu, neustále přejídat nebo jíst špatně. posiluje imunitní systém, způsobuje nárůst vitality a obecně zlepšuje zdraví a náladu.