Výživová hodnota banánu
Banán je jedním z nejobvyklejších exotických plodů v naší každodenní stravě. Často se používá v různých dietách, a to navzdory skutečnosti, že volání nízkokalorické je problematické: 100 gramů tohoto produktu obsahuje 89 kalorií. Další věc je důležitá: nutriční hodnoty Banán je charakterizován extrémně nízkým obsahem nasycených tuků. Jedná se o indikátor menší než 2% na 100 gramů. Současně není v produktu absolutně žádný cholesterol, což z něj činí dokonale bezpečné zařazení do menu starších lidí.
Единственным минусом данного продукта можно счесть разве что высокое содержание сахара. Obsah a složení kalorií Jediné mínus tohoto produktu lze považovat za vysoký obsah cukru. To vysvětluje vysoký obsah kalorií, ale banány obsahují bílkoviny, tuky, sacharidy v následujících poměrech (výpočty a pak jdou na 100 gramů): bílkoviny - 1,1 gramu, tuky - 0,3, které jsou velmi malé a nasycené ne více než třetinu. Sacharidy ve stejném ovoci - 22,9 gramů, což je 7,6%. Ztlumené složení banánů: bílkoviny, tuky, sacharidy vám umožňuje používat klidně pro sestavení menu nejen pro seniory, ale také pro děti, dospívající, nemocné a těhotné ženy. Není nic, kromě cukru, které by mohlo přetížit oslabený organismus. Výhody banánů Naopak, banán nejen perfektně nasycuje, ale také dokonale posiluje. A pokud se ptáte, jaké vitamíny a banány obsahuje, můžete získat následující informace: vědci objevili vitamín A, C (ve velkém množství, více než 14%), stejně jako vitamín B6. To vysvětluje užitečnost produktu, zejména pro osoby s oslabenou imunitou. Nicméně, vitamíny obsažené v banánech, které jim přitahují výživu, nejsou jen vitamíny. Ovoce je také zajímavé se železem a významným množstvím draslíku, které posiluje srdeční sval a příznivě 
ovlivňující kardiovaskulární aktivitu obecně.
Také v tomto ovoci hodně celulóza nezbytné pro normální trávení. Velmi dobrý produkt k jídlu s mírnými trávicími poruchami a dalšími - aby se zabránilo různým problémům s střevami. Plody také obsahují sodík v malém množství, ale toto množství je opravdu malé: 0,8 gramu. Nejvíce ze banánové vody, 74,91 gramů na 100 gramů ovoce. Tento údaj se však liší v závislosti na čerstvosti ovoce, na tom, jak je zralé, za jakých podmínek a jak dlouho je uchováván. Ve skutečnosti se nutriční hodnota banánu může mírně lišit v důsledku výše uvedených faktorů. Existuje mimo jiné i rozdíl v závislosti na konkrétním druhu zařízení.