Nová dieta Dyukan

Pierre Dyukan - slavný výživář, díky bílkovinné stravě, která vyhrál nadváhou velmi mnoho. Nedávno představil veřejnosti svou knihu, která představuje novou dietu pro hubnutí. Je také bílkovinný, ale měkčí než předchozí.

"Stairway of Nutrition" - nová dieta Ducane

Tato strava se nazývá výživový žebřík, protože nabízí představit každý den v týdnu jako krok. Myšlenka spočívá v tom, že každý den rozsah sortimentů povolených výrobků poněkud expanduje a každý následující den je mírně lehčí než předchozí.

Pokud krátce popíšeme novou verzi Dyukanovy stravy, můžeme zvýraznit následující zásady:

Pondělí je den bílkovin, vejce, maso, drůbež, ryby, tofu, mléčné výrobky jsou povoleny;
Úterý - vedle poměru přidává zelenina;
Středa - do stejné stravy přidané ovoce;
Čtvrtek - do menu životního prostředí je přidáno několik plátků chleba z obilí;
Pátek - přídavek je obohacen o kus sýra;
Sobota - do dávky se přidávají brambory a jiné škrobové potraviny;
Neděle - všechno můžete jíst.

Projděte tyto 7 stupňů žebříku znovu a znovu, dokud neztratíte požadovaný počet kilogramů. Autor tvrdí, že za předpokladu, že budete chodit pěšky každý den po dobu nejméně 30 minut, můžete ztratit 700 gramů týdně.

Z nového dietní Dyukana by se mělo provádět velmi pomalu, a zůstat dlouho v menu soboty.

Je nová dieta efektivní?

Pokud uděláte vše podle pokynů společnosti Dukan, nebude to trvat dlouho. Dávejte pozor na seznam produktů, které mohou být také zahrnuty v nabídce:

nízkotučné nebo sójové jogurty s ovocem;
cancoyot sýr 7%;
zakysaná smetana na 3% tuku;
kakao bez cukru;
klobása z drůbeže 10% tuku.

Je důležité vybrat lehké potraviny bez tuku, které by usnadnily a efektivnější sledování váhy.