Masáž krku pro osteochondrózu

Masáž krku pro osteochondrózu je prvním opatřením, které vám pomůže nepoškodit a bolet hlavy. Při každém návštěvě masérského terapeuta by však bylo dost drahé a kromě toho, kdo má tolik volného času. Naštěstí masáž krku a krku může být prováděna nezávisle. Stačí se dozvědět navrhované pohyby, opakovat celý komplex na sobě několikrát.

Jak správně masírovat krk?

Nezapomeňte, že správná masáž krku by měla být prováděna s měkkými hladkými pohyby, nejlépe s bohatým krémem nebo masážní olej . Před každým zasedáním se ujistěte, že si umýt ruce a přijmete pohodlnou pozici, sedíte na židli s plochou zády, nejlépe před stůl - k podpírání loktů. Můžete provádět klasickou masáž krku jednou rukou nebo dvěma po sobě.

Jak dělat masáž krku?

Poté, co jste se připravili, uvolnili krk a ramena od šatů, oblékli si krém a ujali se pohodlně, můžete pokračovat.

Začněte tahy krku zhora dolů, nejprve se sotva dotýkejte, pak s tlakem.
Jemně zatlačte na krk okrajem pravé dlaně na pravé straně a palcem vlevo. Opakujte pro druhou stranu.
Proveďte třepení prsty po zadní straně hrdla od dolní části nahoru a od vlasové čáry k zadní straně podél páteře.
Mash krk, popadnout svaly krku s palcem a čtyři další, posun kůže směrem k prstům. Hnětení se provádí pravou rukou pro levou stranu krku a naopak.
Potom proveďte současně hladkost krku oběma rukama zezadu na lopatky.
Pak se terapeutická masáž krku pohybuje na přední straně krku. Začněte tím, že hladíte čelisti na hrudník, od slabé po hmotné.

Smyjte svaly za uchem a masírujte celý pás na hrudní kosti. Střední část krku nelze otřít!
Poté hněteme boky krku (jemně popadnete pokožku všemi prsty), zatímco nakláníte hlavu opačným směrem, než je masáž.
Dále proveďte jemné tahy podél hnětených svalů.
Poté přejděte k měkkým patům na zadní straně prstů na zadní a boční straně krku.
Dokončete masáž obalením.

Nezapomeňte, že kontraindikace masáží krku jsou: horečka, chudá, kožní onemocnění, zánět krve a lymfatické cévy. Ve všech ostatních případech masáž bude vám dobrý!