Motivace ke ztrátě hmotnosti
Motivace ke ztrátě hmotnosti je nejdůležitější. Pokud nejste dostatečně silní vlastní motivace , pak nikdy nebudete od teorie k praxi, a pokud ano, brzy opustíte všechno. Motivace je nejdůležitějším důvodem, který vám neumožní opustit vaše plány.
Nejlepší motivace ke ztrátě váhy
Nejúčinnější a nejpravděpodobnější motivace ke ztrátě hmotnosti je motivace, kterou uděláte pro sebe. Nejdříve zapište na velký list všechny důvody, proč musíte naléhavě zhubnout a začít hned. Můžete přidat do seznamu těch výhod, které vám poskytnou hubnutí. Vaše slovní motivace ke ztrátě hmotnosti může zahrnovat následující body:
- Chci zhubnout takovým datem. Normální hmotnostní ztráta pro člověka je 4-5 kg za měsíc plus dva týdny pro změnu metabolismu, což znamená, že budu včas na cílové datum.
- Už nemohu tolerovat výsměch a lítost ostatních.
- Opravdu bych se chtěl vidět sám sebe tenký a krásný, spíše než jen jíst všechno.
- Když ztratím váhu, budu hrdý na sebe a svou vůli.
- Chtěla bych se dnes stát krásnější.
- Pokud nechci přejít správnou výživu , pak bude ještě obtížnější.
- Budu mít možnost si vybrat něco pro sebe, a všichni budou na mě dobře sedět - dokonce se hodí!
- Nikdo jiný mě nikdy nemůže nazvat kompletní. Neslyším slovo "nadbytečné".
- Stane se světlá a krásná, a z toho uvědomím, že všechno v mém životě se zlepší!
- Nikdy se nikdy nebudu stydět z mého těla.
Je důležité pracovat s tímto seznamem a v něm napsat všechny výhody nové, menší váhy. Čím více - tím lépe. Nejprve musíte napsat alespoň 20 ustanovení. Tento seznam by měl být krásně a jasně zdobený a visel přímo na chladničce, takže se vždycky dívá na vás, když plánujete jíst. Přečtěte si je častěji - nedovolí vám jíst sladkosti, mastné a škodlivé!
Těžká motivace ke ztrátě hmotnosti
Pro mnoho dívek, které nejsou dostatečně pozitivní, potřebují něco vážnějšího. Často mají tendenci zdobit svou ledničku různými zlými frázemi, které opravdu odrazují od chuti k jídlu:
- Přestaňte jíst a pak zůstáváte tučný!
- Jídlo je zlo!
- Chuť k jídlu vzplanula - podívejte se na celulitidu!
- Zmačkněte tuk před jídlem!
- Pro tučné, pouze jablka a kefír!
Podivně, takové hanlivé fráze často dávají ještě jasnější efekt. Nicméně pokud je to pro vás příliš drsné, můžete zastavit první možnost - pozitivní motivaci.
Silná psychologická motivace ke ztrátě hmotnosti
Hlavním důvodem pro vás je ponořit se do myšlenky na ztrátu hmotnosti, uvědomit si, jak se to dělá a proč ji potřebujete konkrétně. Pokud víte hodně o tom, jak zhubnout, prostě nemůžete odolat pokušení začít pracovat všechno v praxi. Všimněte si, že rady přátel a známých - nepočítají. Nejdříve se pokuste najít správnou literaturu na internetu nebo knihkupectví. Pochopte mechanismus ztráty hmotnosti, vyberte optimální systém pro sebe, přidejte sport. 
Chcete-li jít do konce, je důležité přesně vědět, co je možné.
Při získávání důvěry ve skutečnost, že vaše práce není marně, můžete pomoci internetu a sociálních sítí. Můžete snadno najít komunity pro ztrátu váhy a v nich jsou fotoalbumy "před a po" v otevřeném přístupu, kde obyčejní lidé stejně jako vy publikují své fotografie ve velkých a pak v malé hmotnosti. Zpravidla se v komentářích shodují svá tajemství. Nezapomeňte se připojit k těmto komunitám a pravidelně prohlížet fotky lidí, kteří získali extra váhu. Koneckonců, kdyby mohli, vy a vy můžete, že jo?