Mléčná strava po dobu 5 dnů
Dieta na mléčné výrobky je již dlouho oblíbená. Existuje mnoho různých možností, které začínají od mono-diety a končí s méně příznivými možnostmi, které umožňují použití jiných produktů.
Výhody a škodlivé účinky mléčné stravy
Složení mléčných výrobků obsahuje mnoho užitečných a nezbytných pro tělní látky. Mléko obsahuje důležitý protein, který se podílí na konstrukci buněk a tkání. Pozitivní vliv na nápoj střev a celého trávicího systému. Mléko obsahuje vápník, který je důležitý pro proces snižování hmotnosti. Pokud hovoříme o poškození, nejdříve stojí za zmínku nesnášenlivost laktózy. Také tato strava není vhodná pro ty, kteří jsou alergičtí na mléčné výrobky.
Mléčná strava proti žaludku
Tato metoda snižování tělesné hmotnosti je považována za půst den, který lze provést jednou týdně. Pokud je to žádoucí, tato strava může být prodloužena na tři dny, ale ne více. Dietetik z Francie přišel s tímto způsobem ztráty hmotnosti. Strava obsahuje pouze 1 litr mléka s obsahem tuku nepřesahujícím 2,5%. Celkové množství by mělo být rozděleno na porce a opilé v malých intervalech, aby nedošlo k pocitu hladu. Doporučujeme pít poslední sklenku v 18 hodin.
Mléčná strava po dobu 5 dnů
Tento způsob ztráty hmotnosti pomáhá očistit a omlazovat zažívací trakt. Po dobu pěti dnů můžete cítit lehkost v žaludku a zbavit se dalších kilogramů. Menu během tohoto období je stejné a vypadá takto:
- Snídaně : 1 polévková lžíce. minerální vody bez plynu, 0,5 lžíce. nízkotučný jogurt, jakékoliv ovoce, ale ne kyselé a čaj s medem.
- Druhá snídaně : 100 g obilovin k výběru: pohanka, rýže nebo ovesné vločky, malý nízkotučný tvaroh a mléko.
- Oběd : vařené vejce, rajčatový a okurkový salát ochucený jogurtem a 1 polévkou lžíce. mléko.
- Večeře : mléko a nekyslé ovoce.
Chcete-li dosáhnout ještě lepších výsledků, doporučujeme pravidelně cvičit. Nepoužívejte tuto dietu pro lidi a individuální nesnášenlivost a jestliže máte problémy s trávicí soustavou.
Existuje další účinná verze mléčné stravy, která slibuje ztrátu asi 7 kg týdně.
