Metabolická strava - každodenní menu
Jaká je rychlá metabolická dieta? Jedná se o specifický způsob, jak snížit váhu, který je založen na zrychlení metabolismus , a také po něm je uložen výsledek.
Představuje dietu
Význam této stravy je snížit výskyt inzulinového hormonu a estrogenu, na kterém závisí množství akumulace tukových depozit v těle, stejně jako způsob, jakým hormony zodpovědné za spalování tuků (testosteron, adrenalin, somatotropin a samozřejmě, , norepinefrinu).
Mnoho lidí si myslí, že k tomu, abyste se zbavili dalších kilogramů, musíte neustále hladovat tělo a počítat kalorie, ale není to tak důležité, jak se ukázalo. Hlavní věc je distribuovat produkty po celý den.
Metabolické dietní menu pro každý den
Tato strava, jako každá jiná, má své pozitivní aspekty:
- Zapomeňte na počítání kalorií a zákaz vašich oblíbených jídel.
- Díky principu správného přístupu ke zkompilovanému menu tato metabolická strava, která obsahuje proteiny v menu, funguje i v noci.
- Vyvážený systém netrvá dlouho a čeká na ovoce.
- Není slabá.
- Ideální pro lidi, kteří mají problémy s trávením.
Samozřejmě, kromě všech těchto pozitivních vlastností, tato strava má své vlastní spíše velké minus. Věc je, že ženy jsou zvyklí rychle zhubnout, ale to nebude fungovat. Ale tady musíte přemýšlet o metabolickém syndromu u žen, což není stejné pro všechny, takže tato dieta bude vyhovovat všem. Navíc hmotnost klesla o více než 1 kg za týden, což je špatné pro celkový zdravotní stav.
V této stravě je nutné rozdělit potraviny na 5 skupin, v závislosti na sacharidů. Ale nemusíte se omezovat na nic.
První fáze
Metabolický syndrom v tomto stádiu výživy trvá 2 týdny, takže všechny tuky jsou páleny ostře. V této době musíte jíst potraviny, které nemají tuky a uhlohydrátů nebo alespoň je nízký obsah. Každý den musíte vypít jednu lžíci olivového oleje.
Během tohoto období musíte jíst pouze produkty s nulovým obsahem tuku a uhlohydrátů.
Tabulka výsledků:
Druhá fáze
Tato fáze je regulována v závislosti na tom, jaký je cíl. Hmotnost se postupně snižuje.
Jíst by mělo být podle schématu:
Přibližná nabídka vypadá takto:
Třetí etapa
Výsledný výsledek opravíme, takže do jídla se přidá trochu více jídla než v předchozím jídle, kromě večeře (1 bod na snídani a oběd). Také každá část potravy by neměla být vyšší než 250-300 ml a interval mezi jídly by neměl být delší než tři hodiny.
Přibližná nabídka vypadá takto:
