Fitness Správná výživa

Nízkokalorické sladkosti

Většina chudých žen se vrací do normální stravy kvůli tomu, že nemohou žít dlouho bez cukrovinek. Ale nenechte se odradit: hubnutí a sladkosti mohou být stále kombinovány, pokud budete dodržovat tři pravidla:

  1. Jezte pouze ty nejkvalitnější sladkosti.
  2. Před obědem můžete jíst sladce, zatímco tělo aktivně spaluje tuky.
  3. Sladkosti by měly být konzumovány v malých množstvích, pomalu žvýkat a užívat si chuti.

Jaké jsou nejkvalitnější sladkosti?

Při výběru nízkokalorického dezertu je třeba věnovat pozornost obsahu kalorií a produktu glykemický index (parametr vlivu přípravku na množství cukru v krvi).

Nejkvalitnější dezerty jsou následující:

  1. Sušené ovoce - jsou nejen chutné, ale také užitečné, protože mají spoustu celulóza a minerály. Navíc sušené ovoce přispívají ke zlepšení metabolismu a eliminaci přebytečné tekutiny z těla. Ve stravě mohou být data, sušené švestky a sušené meruňky.
  2. Marmeláda má nízký GI a obsah kalorií 320 kcal. Kvalitní marmeláda je bohatá na vitamín C a pektin. Taková sladkost nejen uspokojí chuť k jídlu, ale také přispěje ke zlepšení aktivity jater, trávicího systému, posílení vlasů, hřebíků, snížení množství cholesterolu.
    3. nejkvalitnější dezerty
  3. Marshmallow , vyrobený z mořských řas, jde dobře s diety a dává sílu pro další změny v životě.
  4. Horká čokoláda je nejkvalitnější čokoládou. Ačkoli obsahuje velké množství kalorií, má nízkou GI, to znamená, že se může změnit na energii, nikoliv na tuky.
  5. Smoothies mají nízký obsah kalorií a vynikající komplex živin.
  6. Sherbet, želé, parfait - tyto dezerty mohou být také připisovány těm nejchudším sladkým pokrmům. Nicméně, stejně jako předchozí produkty, mohou být považovány za užitečné, pouze pokud jsou vyrobeny z přírodních složek.