Nízkokalorické ovoce
Příznivci zdravé a dietetické výživy, často jedí ovoce v neomezených množstvích. Je také užitečné zajistit si sami vykládací dny, jíst jen sladké ovoce. Nicméně, ne všechny jsou vhodné pro takové aktivní použití, protože je vysoký obsah sacharidů a vysoký obsah kalorií.
Proto odborníci na výživu doporučují konzumovat nízkokalorické ovoce a plody při ztrátě hmotnosti. S nimi nemusíte dělat starosti, pokud jde o získání váhy a současně si vychutnávat lahůdky každý den a zvedat své nálady. V této souvislosti se v poslední době mnoho z nich zajímá o jaký druh ovoce je nejvíce nízkokalorický? A odpověď na tuto otázku najdete v našem článku.
Nejkvalitnější ovoce
Není možné jednoznačně říct, v jakém ovoci je nejnižší možný počet kalorií, protože i v různých odrůdách stejného jablka nebo hrušky se tyto údaje liší. Je však možné určit, které plody mají nízkou hodnotu kalorií a které nejsou.
Nejvíce neškodné, pro naši postavu jsou citrusové plody přírody. Například ve 100 gramech citrónu je pouze 21 kcal, oranžová - 37 kcal, v grapefruitu - 35 kcal, v mandarince - 38 kcal. Takové nízkokalorické ovoce jsou zdrojem mnoha vitamínů a přírodních tukových hořáků, které jak zlepšují všechny metabolické procesy v těle, tak i urychlují úbytek hmotnosti. Proto je možné jíst kdykoliv během dne, bez výčitek.
Jedno z nejnižších kalorií, které denně pojíme ve velkém množství, je meloun - 25 kcal a meloun - 38 kcal. Sladké, šťavnaté ovoce pomáhají nejen zvýšit náladu, ale také vyčistit tělo škodlivých látek.
Některé z nejnižších kalorií obsahují jablka, mají pouze 45 kcal; hrušky - 44 kcal; broskve - 47 kcal; marhule - 49 kcal. Tyto produkty zlepšují funkci trávicího systému. Hrušky, broskve a meruňky může působit jako přirozené projímadlo a pomáhá odstranit všechny škodlivé látky z těla.
Nejvíce nízkokalorické ovoce je považováno za ananas - 57 kcal; višně - 52 kcal a kiwi - 66 kcal. Poslední zástupce je zvláště vhodný pro hubnutí, protože pomáhá spalovat tukové zásoby a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.
