Fitness Správná výživa

Kefír se zázvorem pro hubnutí

Mnozí to vědí kefír - Jedná se o vynikající, lehký a výživný přípravek pro snížení hmotnosti, který rychle dává saturaci, normalizuje gastrointestinální trakt a přispívá k lehkému a efektivnějšímu úbytku hmotnosti. Posílení pozitivních účinků kefír může, pokud přidáte další populární produkt pro ztrátu hmotnosti - zázvor. Tato rostlina zvyšuje metabolismus a podporuje zrychlené zmizení nadbytečných kilogramů.

Kefír & zázvorový koktejl

Zvažte lahodný a jednoduchý recept na kefír se zázvorem pro hubnutí. K této směsi je zpravidla přidána skořice - další vysoce účinná složka, která umožňuje další zrychlení metabolismu a zefektivnění stravy.

Kefír se zázvorem pro hubnutí

Složení:

  • 200 ml kefíru;
  • ½ lžičky mletého zázvoru;
  • černý pepř na špičce nože;
  • ½ lžičky mleté ​​skořice.

Vaření

Veškeré přísady vložte do sklenice, naplňte čerstvým kefirem (nejlépe 1% tuku), promíchejte. Nápoj je připraven k použití!

Ztráta hmotnosti se zázvorem a kefírem je velmi snadná: můžete ji vypít, abyste potlačili váš hlad, vezměte jej před spaním nebo jako odpolední svačinu. Odstraňte z stravy mastné, smažené a sladké a vy jste mnohem jednodušší vyrovnat se s nadváhou.

Dieta se zázvorem a kefír

Než pijete kefír se zázvorem, rozhodněte se o stravě. Nabízíme stravu založenou na správné výživě, s níž budete rovnoměrně vyhazovat asi 1 kg každý týden, aniž by trpěli pocity hladu. Touto cestou můžete jíst po celou dobu, protože dieta byla sestavena podle všech pravidel zdravé výživy a nepoškozuje tělo.

Možnost 1.

  1. Snídaně - pár vařených vajec, salát z mořských řas, čaj bez cukru.
  2. Oběd je část lehké polévky, tenké plátky černého chleba.
  3. Odpolední svačina - sklenice jogurtu s zázvorem.
  4. Večeře - chudé ryby, pečené se zeleninou.
  5. Před spaním - pohár kefír s zázvorem.

Možnost 2.

jak pít kefír se zázvorem pro hubnutí
  1. Snídaně - ovesná kaše s strouhaným jablkem, čaj bez cukru.
  2. Oběd - zelenina krémová polévka , hrstka krekrů.
  3. Snack - sklenice kefír s zázvorem.
  4. Večeře - kuřecí prsa nebo hovězí maso se zelím.
  5. Před spaním - pohár kefír s zázvorem.

Alternativně můžete svou dietu nechat tak, jak je tomu nyní, ale nahradit večeři 1-2 skleničkami kefír se zázvorem. Jedná se o velmi jednoduchý způsob, jehož účinnost závisí na tom, jak často jíte sladké, tučné a moučné - hlavní odpůrce harmonie.