Kefírová strava po dobu 9 dnů
Existuje starodávná kavkazská legenda, že samotný prorok Magomed vynalezl první kefírův štartér, přinesl ho do svého personálu a nařídil, aby zachránil tajemství výroby tohoto nápojového tajemství od pohanov. Ale staletí uplynulo a nyní jsou obeznámeni s tímto nádherným nápojem z kyselého mléka nejen na Kavkaze. Je znám a milován mnoha z nás. Různé způsoby, jak zhubnout, pomocí tohoto produktu, vynalezl nespočetné množství. Dnes budeme mluvit o stravě kefír, která je určena na 9 dní. Zde také existují možnosti, z nichž nejnáročnější je jablečná kefírová strava po dobu 9 dnů. Jeho základem je 1% kefír, z toho 1,5 litru denně. Po 3 dnech přidejte ke kýru 1 kg jablek. Pak znovu - kysaným nápojem. Stále můžete pít nekarbonizovanou vodu, zelený čaj . Je obtížné tuto stravu nazvat měkkou, proto je při jejím dodržování nutné používat vitamínové a minerální doplňky. V jednom průběhu ztráty hmotnosti můžete ztratit 7-10 kg.
Další typ stravy pro kefír, který je určen na 9 dní - sada třídenních diet, jedna za druhou, kterou lze kombinovat pod názvem "Kefír +". Obvykle to vypadá takto:
- První triádou je obilovina. Použitý kefír se všemi vařenými krupami (rýže, pohanka, ovesné vločky). Samozřejmě, kaše jsou vařeny bez přidání oleje;
- Druhá trojice je bílkovinná. Spolu s kefírem je dovoleno jíst vařené kuřecí prsíčky, ryby, mořské plody, tvaroh (nízkotučné);
- 3. triáda - ovoce. Jako přísadu k hlavní složce jsou ovoce (prostě není banán a hrozny, protože jsou bohaté na sacharidy).
Ovoce není dobře tolerováno všemi. Proto je možné nahradit ovoce zeleninou, takže dieta bude ještě účinnější. Také byla povolena voda bez plynu, zelený čaj.
Vydejte kefírovou dietu
Jednou z hlavních nedostatků této stravy, stejně jako u všech expresních diet, je rychlá návrat nadváhy. Chcete-li tomu zabránit, musíte ji dokončit správně. Takže jedno ze zlatých pravidel dietologie říká, že vycestování z stravy by se mělo rovnat jeho trvání. To znamená, že do 9 dnů musíte postupně zavádět do vaší stravy další potraviny s vyššími kaloriemi, přičemž nezapomínejte denně pít kefír.
Kefírová strava po dobu 9 dní se nedoporučuje pro ztrátu hmotnosti u lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu a utrpení revmatismus dna Tato volba není vhodná pro těhotné a kojící ženy.