Je protein škodlivý?
Samotné slovo "protein" nás přimělo k tomu, abychom se spojili s práškem v pytlích pochybného původu s čerpanými nesympatickými představiteli mužské rasy. Podívejme se však trochu hlouběji. Původ slova je zřetelně anglický a v původním jazyce slovo "protein" znamená nic víc, ne však méně, ale stejně - bílkovina. Zde je, "defektní" západ, máme jak "protein", tak "bílkovinu" a všechno se nazývá protein. Pokud byste však byli více sebekritičtí, můžete se setkat s myšlenkou, že jakmile je jméno jedno, pak možná není žádný rozdíl. Pak na otázku, zda je škodlivé protein pro dívky můžete odpovědět na otázku, zda je protein škodlivý ...
Co obsahuje bílkovina?
Proteinové doplňky se vyrábějí na bázi rostlinných bílkovin (viz protein) a samotný proces má vyčistit bílkoviny z tuků a sacharidů, které se tak či onak nacházejí v potravinách. Výsledkem je čistý protein (viz protein), který díky své "čistotě" absorbuje tělo mnohem rychleji.
Proč je potřeba bílkovina?
Každý ví, že bílkoviny jsou potravou kulturistů. Ale nebudeme tak povrchní, koneckonců to je nezbytné pro kulturisty. Dříve lidé pracovali na poli od úsvitu do soumraku, nyní sedíme celý den v kanceláři a my se snažíme dostat celou zátěž na 1,5-2 hodinový trénink. Každopádně slovo "hypodynamie" může být použito pro každou osobu, která pracuje v sedění (bez ohledu na to, zda trénuje nebo ne). V souvislosti s prodlouženým posezením, stresem, ne vždy kvalitní výživou je potřeba tuků a sacharidů snížena, ale pro buňky jsou potřebné stejné bílkoviny. Dodáváme jej s přísadou nazvanou protein. Je protein škodlivý pro tělo?
Ledviny, játra, potence a další
Oponenti bílkovin (protein?) Odkazují na neexistující studie, které dokazují, že příjem bílkovin přispívá k rozvoji selhání ledvin a jater, zhoršuje schopnost mužů. Nicméně místo sporů je škodlivé užívat bílkoviny, bylo by lepší říci o dávce.
Zaměřte pozornost na obvyklé jídlo, maso. Trvalo to zhruba šest hodin. Během této doby se protein obsažený v mase rozdělí aminokyselin a do dávky vstoupí do krve. Pokud budete jíst hodně masa, respektive nadměrné množství bílkovin vstupuje do krve, jaká je reakce? Odpověď: zvracení, průjem.
Nyní bílkoviny. Předpokládejme, že jste po cvičení předávkali předávkování bílkovin, vy jste chtěli to nejlepší, ale ukázalo se to jako vždy. Výsledek bude podobný předchozímu.
Dávkování
Osoba, která má sedavý životní styl, potřebuje pouze 1 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Při aktivním sportu se množství zvyšuje na 2-3 g na kilogram. V jednom případě tělo potřebuje 20-30 g bílkovin, to znamená, že pro denní dávku potřebujete 5-6 jídel. Pokud nemáte možnost provádět balíčky s vyváženou stravou a trvat tři přestávky v průběhu práce, můžete nahradit jednu z recepcí doplňkem bílkovin.
Dívky
Když se dámy mučí s myšlenkami na to, zda jsou bílkoviny škodlivé pro dívky, nejvíce se obávají (přesně) obrazu muže na obalu. To znamená, že věříme, že spotřeba tohoto doplňku: a) výhradně pro muže; b) vede k výsledku uvedenému na štítku.
Pokud však vezmete slovo "protein" v původním smyslu, tedy jako bílkovina, pochopíte, že neexistuje žádný "mužský" protein a neexistuje žádný "ženský" protein. Existuje vyvážená strava se správným množstvím bílkovin (bílkovin), lipidů (tuků) a uhlohydrátů. Mimochodem, nemůžete nahradit všechny proteiny potřebné tělem práškovou přísadou. Jen proto, že tělo zvykne na snadno dostupné bílkoviny a nakonec odhalí rozpad toho, co pochází z jídla.