Je možné jíst semena na dietu - tento problém je velmi znepokojen ženami, které sledují svou váhu. Mnozí slyšeli, že tento produkt je extrémně kalorický, a proto není absolutně vhodný pro vyváženou stravu. To však není zcela pravdivé.
Odborníci na výživu říkají, že konzumace semen může být, a dokonce je potřeba s dietou, ale ve velmi mírných množstvích. Slunečnicová semena nebo dýně, které nejčastěji používáme, obsahují spoustu kalorií - 570 kcal na 100 gramů. Současně však najdou obrovské množství užitečných a dokonce nenahraditelných látek, které ztrácejí váhu. Proto byste neměli popírat tuto "ptačí" delikatesu.
Semena obsahují snadno stravitelné bílkoviny, stejně jako cenné rostlinné tuky, omega 3 , vitamíny A, D a E. Nasycují se dobře a dovolí vám, abyste se dlouho necítili. hlad . Tento produkt je schopen snížit hladinu cholesterolu v krvi, regulovat metabolismus, zlepšit práci gastrointestinálního traktu. To vše zvyšuje účinnost stravy při úbytku hmotnosti a urychluje štěpení tukových depozit. Hlavní věcí není překročit povolenou dávku přípravku - ne více než 40 gramů denně.
Tam je dokonce zvláštní dietu na semena, navíc, odborníci na výživu doporučí příležitostně zajistit půst den s tímto produktem. V tomto případě je lepší vybrat semena dýně. Obsahují mnoho účinných látek, vlákniny a vlákniny, takže mohou také čistit střeva a játra.
Semena s dietou by měly být konzumovány ne čerstvé, ale mírně sušené. Přesně takový výrobek věří většinou odborníci na výživu. Ale smažené semena jsou ve stravě kontraindikována - kvůli tepelnému zpracování vytvářejí škodlivé látky a většina užitečných z nich je zničena.