Půst při ztrátě hmotnosti
Půst pro ztrátu hmotnosti je populární u žen i mužů. Mnoho lidí však zapomíná, že zbavuje tělo jídla, děláte významnou nerovnováhu v dobře zavedeném pořadí věcí a v ideálním případě takové věci, pokud to dokážete, a to pouze pod dohledem lékaře.
Kolik můžete hodit hladovku?
Pokud se domníváte, že hladový útlum na úbytek hmotnosti doma by neměl trvat déle než jeden den, neztratíte více než 1-2 kg - a to kvůli tomu, že vaše střeva bude prázdná. Po uplynutí jednoho dne se vrácená váha opět vrátí.
Správný hladový úder: dva druhy
Lékařský hladový úder, stejně jako hladový úder pro hubnutí, má za základ dva druhy hladovění - mokré a suché. Zvažte je:
- Mokré hladování (nalačno na vodě). Tam jsou zakázány, ale můžete pít vodu, bylinné čaje, stejně jako zelený čaj nebo džus. Tekutina nesmí být vyšší než 2,5 litru za den. Ne každá ledvina se s ní vyrovnává, a pokud se objeví otok, pak by měla být voda opojena méně. Ovládání ošetřujícího lékaře je důležité. A i kdybyste opravdu chtěli, nemůžete si pořádně organizovat více než jeden den hladovku.
- Suché půst . Jedná se o nejkontroverznější a nejkomplexnější metodu, při níž je voda ze stravy vyloučena. Pokud je člověk dobře tolerován, je zakázáno i ke kontaktu s vodou - sprchovým koutem, mytí atd. Taková strava, konkrétně hladová stávka, vyžaduje povinný lékařský dohled.
Současně je vstup a výstup z hladovky dlouhým a poměrně komplikovaným procesem, který amatéři obvykle nesledují, což je důvod, proč se objevují mnohé zdravotní problémy.
Jak vyjít z hladovění?
Po skončení hladovku většina lidí nedokáže popřít sebe sama, a proto ihned zvětší váhu. To je jeden z nejdůležitějších argumentů proti hladovění obecně. A pokud se domníváte, že navzdory všem varování lidé stále nekonzultují lékaře, potenciální riziko z takového přístupu je větší než potenciální riziko 
výhody.
Tak jak se dostat z hladovky? Nejprve je třeba zahrnout (pokud jste tak ještě neučinili) ve stravě bylinného nebo zeleného čaje bez přísad. Odpoledne můžete přidat saláty z čerstvé zeleniny. Jen na večeři si můžete dovolit vařenou zeleninu. Druhý den můžete postupně přejít na zeleninu, na třetí - přidat mléčné výrobky, na čtvrtém, přidat libové maso.
Jak jste pochopili, je obtížné omezit se po krátkém odmítnutí jídla. Je mnohem jednodušší a příjemnější použít měkčí způsob, jak se zbavit nadváhy, například zdravé výživy a sportu.