Fitness Diety

Jak ztratili Polina Grents?

Polina Grenzová, i přes svůj mladý věk, se díky televizní sérii Fizruk velmi populární. Aby dívka úplně odpovídala přijaté roli, bylo řečeno, že získá 10 kg. S pomocí vysokokalorických jídel v krátké době se Polina Grenz rozrostla a získala nadváhou . Nebyly to všechny testy pro postavu dívky, protože v druhé sezóně se opět musel vrátit do formy a rychle se zbavit kilogramů.

Jak ztratili Polina Grents?

Mnozí pochybovali o tom, že se dívka podaří tomuto úkolu zvládnout, protože ztráta hmotnosti je obtížnější než získání tuku. Polina Grenzová se rozhodla dosáhnout svého cíle a nyní se její postava stala stejnou a dívka ztratila 15 kg.

Herečka okamžitě řekla, že nemá ráda diety, které znamenají výrazné omezení v jídle. Polina dávala přednost zdravému úbytku hmotnosti a společně s odborníkem na výživu připravovala dietu, která krmila tělo esenciálními látkami, má nízký obsah kalorií a nezanechává pocit hladu.

Polina Grentsová se zotavila pomocí nezdravých potravin a ona ztratila váhu, dodržuje tato pravidla:

  1. Poslední jídlo by nemělo být později než 4 hodiny před spaním.
  2. Jídlo by mělo být částečné, nejméně 5krát denně. Z tohoto důvodu hlad není cítit a metabolismus není zpomalován.
  3. Polina snížila velikost porce a sestávala z: 1 dílčích tuků, 1 části bílkovin a 4 dílů sacharidů.
  4. Z nabídky musíte vyloučit sladkosti a pečivo.
  5. Velkou důležitostí v procesu ztráty hmotnosti je množství tekutiny, které pijete. Každý den musíte vypít nejméně 2 litry ne-uhličité vody a zeleného čaje bez cukru.
  6. Ve stravě by měly být vždy potraviny s bílkovinami.
  7. V jídelně Poliny vždy byla čerstvá zelenina a ovoce. Zde jsou ovoce, které stojí za to jíst ráno a zeleninu ve druhé.
  8. Ta dívka ji také vyloučila stravě škrobové potraviny a potraviny, které obsahují více než 5% tuku.

Aby se parametry tvaru vrátily do normálu, polina grenz postava Polina Grenz nezapomněla na fyzickou námahu, protože jen kombinací správné výživy a sportu můžete dosáhnout požadovaného výsledku. Upřednostnila jí kolo, aerobik, běh, chůzi a plavání.

Výživový lékař Polina doporučuje při výběru jídla a fyzické aktivity, aby zohledňoval rysy spojené s věkem a přítomnost chronických onemocnění.

Falešné informace

Dnes najdete na internetu spoustu článků o tom, že herečka se zbavila nadbytečné hmotnosti pomocí nádherných goji bobulí a žvýkací gumy Diet Gum. Ve skutečnosti je to jen reklama a Polina nemá s tím nic společného.