Rice je součástí seznamu nejoblíbenějších obilovin. Používá se při vaření pro vaření různých jídel, ale navíc je velmi užitečným produktem pro tělo. Existují různé druhy této obiloviny, takže bude vhodné zjistit, která rýže je nejužitečnější, aby byla zahrnuta do vaší stravy. Je důležité poznamenat, že každá obilovina má své vlastní kontraindikace, které rozhodně stojí za zvážení.
Nejužitečnější rýže
- Hnědá nebo neleštěná rýže . Tento produkt je vhodný pro lidi, kteří chtějí zhubnout, protože obsahují hodně vlákno , který nejenže dává pocit nasycení, ale také čistí tělo z toxinů a toxinů. Navíc nezpracovaná rýže někdy způsobuje zdraví ve formě zácpy, ale to je jen tehdy, když se obiloviny spotřebovávají ve velkém množství.
- Divoká rýže Tento druh zrna je vědecky nazýván rýží a je častěji považován za zrno. Obsahuje mnoho vlákniny, silné antioxidanty, vitamíny a kyselinu listovou. Nízká glykemický index umožňuje vám doporučit těm, kteří chtějí zhubnout.
- Červená rýže Další druh surového zrna, což znamená, že má hodně vlákniny. Kompozice obsahuje mnoho vitaminů, například skupina B pozitivně ovlivňuje aktivitu nervového systému. Tato krupice je považována za silný antioxidant. Červená rýže má nejen prospěšné vlastnosti, ale také kontraindikace. Nemůžete jíst ve velkém množství, protože to způsobí zácpu, a také tato krupice je vysoce kalorická a na 100 g je 360-400 kalorií.
- Rýže propařená . Pokud žaludek netoleruje nerostnou rýži, měli byste se rozhodnout pro tuto krupici. Po zpracování je v něm uloženo 80% užitečných látek. Přínosem dušené rýže je absence tuku a cholesterolu. Je dovoleno jíst lidi, kteří se chtějí vyrovnat s nadváhou.