Kaseinový protein často nazývaný "pomalý" protein, protože se dlouhou dobu rozkládá a nevstoupí okamžitě do krve. Může být použita jak pro svalovou hmotu, tak pro hubnutí. Zvažte, kdy a jak pít kaseinový protein.
Jak můžeme užívat kaseinový protein?Odborníci říkají, že kasein, když získává svalovou hmotu, může jít výhradně jako doplněk k srvátkové variantě. Před a po cvičení tělo potřebuje rychlé nabití a kaseinový nápoj to nebude schopen zvládnout.
Pro získání svalové hmoty se kaseinový protein v noci opíje, čímž zpomaluje katabolické reakce a poruchy svalů během spánku. Obvykle v noci vaše tělo tráví více než 8 hodin bez energie, anabolický proces je snížen a kasein to může zabránit. Vezměte to na 35-40 g před spaním.
Jeho obsah kalorií je 360 kcal na každých 100 g výrobku, proto při absenci nadměrné výživy nemůže způsobit zvýšení tukové hmotnosti těla.
Při snižování hmotnosti se kasein užívá k ochraně svalů a ke zvýšení rozpadu tukové hmoty. Používá malou část, pouze 15 - 20 g.
Pokud během dne nebudete mít možnost jíst, 33-40 g kaseinu může nahradit váš obvyklý příjem jídla a váš nucený hladový úder projde bez poškození vašich svalů.
Při aktivním spalování tuků se kaseinový protein odebírá, aby se odstranil hladomor . To je věřil, že ze všech bílkovin, to je ten, který potlačuje hlad většina ze všeho.
Přijímaný v tomto případě je 2-4krát denně: ráno, před tréninkem, v intervalech mezi hlavními jídly a před spaním.
Kasein je univerzální pomůcka pro ty, kteří mají alergickou reakci na vajíčka a srvátkové bílkoviny. Konečné dávkování lze vypočítat pouze s ohledem na všechny ostatní prostředky, které užíváte.