Aminokyseliny, stejně jako jiné druhy sportovní výživa , pro pohodlí sportovců jsou k dispozici v různých formách. Někdo je pohodlnější užívat tablety a kapsle a někdo preferuje tekuté aminokyseliny. Odborníci se domnívají, že je to tekutina - nejlepší možnost pro příjem aminokyselin. To je způsobeno jejich relativně vyšší cenou. V tomto případě si můžete vybrat mezi standardní láhve nebo kapaliny kapaliny. Zvažte, jak užívat aminokyseliny v kapslích.
Aminokyseliny v kapslích: dva typyKapsule jsou velmi pohodlné: můžete je vzít s sebou, abyste si okamžitě po tréninku cestovali s nimi a vždy je měli po ruce, když je to zapotřebí. Důvodem je jejich rostoucí popularita.
Kapsule mohou být suché. aminokyselin nebo kapaliny. V prvním případě získáte více neuspokojivých podmínek skladování a související pohodlí, v druhém - efektivnější, podle odborníků, expozice. Z čeho vybírat - rozhodněte se pro sebe, na základě podmínek a příležitostí, které máte.
Abyste si vybrali ten správný čas, musíte zvážit, kdy je tělo připraveno absorbovat tento výrobek a když tělo potřebuje aminokyseliny. Proto se doporučuje užívat 20 minut před jídlem nebo přímo během jídla. Kromě toho dodatečně pili po cvičení a před spaním. Pokud užíváte BCAA, měli by být okamžitě opilí po cvičení, když jsou nejlépe absorbovány.
Neměli byste svévolně volit a předepisovat svou vlastní sportovní výživu - nezapomeňte konzultovat předtím, než budete mít zkušenost s zkušenými trenéry, kteří vám nejen poradí o optimálním režimu a dávkování, ale také vám řeknou, jak kombinovat aminokyseliny s jinými druhy sportovní výživy.