Zdravotní gymnastika
Lékaři již dávno dokázali, že jakákoliv gymnastika je nějakým způsobem wellness. Při výkonu cvičení člověk nejen posiluje své tělo a umožňuje svalům neztrácet tón a krásné obrysy, ale také vycvičí jeho imunitu a umožní zdraví být silnější. Rekreační gymnastika je pro děti zvlášť důležitá - protože je určena k tomu, aby inspirovala zvyk fyzické námahy, což znamená, že může dítě zachránit před problémy s páteří a zdravím obecně nejen v raném věku, ale iv pozdějším životě.
Zlepšování typů gymnastiky
Existuje mnoho komplexů rekreační gymnastiky a každý má svůj vlastní směr - někteří pomáhají bojovat proti nemocem, jako je osteochondróza, jiní jsou zaměřeni na celkový vývoj těla.
Dnes existuje klasifikace, která rozděluje do tří skupin více než třicet druhů rekreační gymnastiky, které byly již dlouho uznávány za účinné nebo získané uznání nedávno:
- První skupina zahrnuje typy gymnastiky, které zahrnují různé taneční prvky. To zahrnuje ženskou gymnastiku, rytmickou gymnastiku, aerobiku milovanou mnoha, step aerobik a další typy, které zahrnují použití prvků určitého tanečního stylu (například disco gymnastiku, jazzovou gymnastiku nebo moderní gymnastiku). Tyto programy fitness gymnastiky jsou zvláště oblíbené u žen.
- Druhá skupina zahrnuje typy gymnastiky, které předpokládají cílené účinky - například vývoj specifických částí těla nebo jakékoliv specifické funkce těla. Lety zahrnují fitness, atletickou gymnastiku, tvarování, callanetika, protahování, stejně jako mnoho dýchání a takzvané kosmetické typy gymnastiky. Rekreační gymnastika pro páteř, vzhledem k jejímu úzkému zaměření, se také odvolává na tento typ jako každá jiná specializovaná terapeutická a rekreační gymnastika.
- Třetí skupina zahrnuje takové typy gymnastiky, které byly vytvořeny na základě populárních orientálních systémů, které mají zvláštní filozofii a které se vyznačují skutečností, že zlepšení těla nastává spolu s posilováním ducha a to je dosaženo prostřednictvím pravidelných specifických gymnastických cvičení. Patří sem různé typy jógy, čínská gymnastika Taijitsuan, Qigong a další.
Vzhledem k této rozmanitosti je někdy poměrně obtížné vybrat typ, který je pro vás to pravé. Doporučuje se snadněji usnadnit výběr - navštěvovat několik tříd nejrůznějších směrů a vybrat ten, který je pro vás nejpříjemnější, nebo nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Dětská rekreační gymnastika
Wellness ráno cvičení by mělo doprovázet vaše dítě od druhého do třetího roku svého života. Jedná se o provádění různých druhů cvičení, které pomáhají dítěti rychle se rozvíjet, posilují svaly, přesněji pracují s vestibulárním aparátem a všechny pohyby ze všech těchto vlivů byly přesné.
Rekreační gymnastika se často konají v mateřské škole, ale nečekejte až do doby, kdy vaše dítě půjde do zahrady: můžete to udělat doma pomocí jednoho z populárních systémů bez jakékoliv pomoci. Kromě obecného posilování těla dítěte se vytváří pozitivní zvyk, který pomůže vašemu dítěti a dospělému při sportování.