Jak používat el-karnitinový hořák?
El-karnitin je metabolická sloučenina, která se nachází v lidském těle, přirozeně zlepšuje a urychluje metabolismus, zlepšuje vytrvalost a snižuje únavu. Po vážné fyzické námaze el carnitin obnovuje svalovou tkáň a chrání je před dalším poškozením. Tato látka se aktivně podílí na procesu výroby energie z tuků. Pokud je v těle nedostatek el-karnitinu, ztrácí schopnost zpracovávat tuky, což vede k problémům se srdcem a obezitě.
Jak používat el-karnitinový hořák?
Tukový hořák el-karnitin se doporučuje pro lidi, kteří hrají sportovní aktivity, zejména fitness, aerobik a kulturistiku. Jak užívat el-carnitin závisí na směru jeho užívání. Používá se v silovém tréninku jako jeden ze základních prvků sportovní výživy a také jako tukový hořák, který kombinuje jeho použití s fyzickou námahou. Pokud užíváte el-carnitin bez fyzické námahy, vyvolává pouze zvýšení chuti k jídlu a rozhodně nepřispěje ke ztrátě hmotnosti. Doba trvání tréninku by neměla být kratší než půl hodiny, pak se proces spalování tuku aktivuje přirozeně.
Látka el-karnitin částečně vstupuje do lidského těla potravou bohatou na bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí filé, tvaroh, pšeničné klíčky atd. Ale pro sportovce to nestačí. Dávka se zvolí pro každého jednotlivce a závisí na úrovni fyzické aktivity, celkovém stavu těla a přípravku obsahujícím tuto látku. Pokud jde o obecné pokyny pro použití, používá se tukový hořák el-karnitin 
sportovci užívají kapalinu 15 ml 30 minut před začátkem tréninku a tablety se užívají od 500 do 1500 mg jednou před začátkem fyzické aktivity. Pro dospělé, kteří nevyužívají, jsou tyto dávky rozděleny do několika částí a užívány 2-3krát denně.
Kontraindikace el-karnitinu pro tukový hořák
El-carnitin je považován za neškodnou látku, ale stále trpí periferními cévními chorobami, cirhózou, hypertenze , diabetes a onemocnění ledvin před použitím léků obsahujících el-carnitin, měli byste se poradit se svým lékařem. Použití této látky může způsobit nežádoucí účinky ve formě nevolnosti, břicha, zvracení a průjem.