Jak překonat pocit hladu?
Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak oklamat svůj hlad. Je pravda, že je důležité řídit mimořádně rozumnou myslí, protože hladomor - Je to normální signál těla, že potřebuje živiny.
Problém nastává, když se po jídle objeví hlad, nebo cítíte neoprávněný "brutální" hlad a letíte do celé chladničky. Než přemýšlíte o tom, jak překonat pocit hladu, pochopte, že tělo sama ví, co je pro něj dobré. Hlavním úkolem je umět interpretovat jeho signály. Proto může být nevysvětlitelný hlad snadno vysvětlen nedostatkem určitých vitamínů nebo emocí.
Když chcete ...Hlad je, když chcete jíst, a ne, když jste přitahováni k nějakému produktu. Všechny produkty jsou pro hladové osoby stejně příjemné. Odpověď na otázku, jak překonat hlad může být tedy malý objev - vaše tělo postrádá nějakou substance. Když chcete mít sladkou, vaše tělo signalizuje nedostatek sacharidů. Možná byli spotřebováni pro duševní práci nebo silný stres. Vaše tělo nepožaduje sladkosti (!), Chce sacharidy a nezáleží na tom, jak je budete konzumovat. Proto mu udělejte laskavost tím, že přidáte k vaší stravě - granátové jablko, data, rozinky.
Tah do kyslíku hovoří o nedostatku hořčíku. Pomáhá vyvážit hořčík pomáhá luštěniny, saláty, švestky zelené Touha po soli říká nedostatek chloridů. Získejte s nimi více mořských solí.
Jak podvádět hlad?
Nejčastěji vzniká dilema, jak překonat hlad ve večerních hodinách. Pak by měl být aktivní žaludek přeměněn na užitečné produkty, které nepomáhají zvyšovat hmotnost:
- kefír;
- zeleninové saláty (nikoliv ovoce);
- jablka;
- tvaroh.
Vždy pijte vodu před jídlem! V našem žaludku existují receptory, které reagují na jeho roztahování a zastavují hlad. Pokud před jídlem vypijete sklenici vody, hlad bude rychleji uhasit. Připojte se k jižní tradici podávání džbánu vody před jídlem.