Těstoviny pro mnoho - kouzelná hůlka. Rychle je připravovat, jsou výbornou příchutí masa nebo mořských plodů, dokonale spojená s omáčkami a kořením. Domníváme se však, že těstoviny jsou zařazeny do kategorie škodlivých potravin, ale tento názor je jen částečně pravdivý.
Hlavní věc, kterou si pamatujete při výběru tohoto produktu, je nápis na obalu, který říká, jaký druh pšenice byl použit v procesu vaření. Takže makarony z pevných druhů (nebo z mouky z hrubého broušení) obsahují samy o sobě mnohem užitečnější látky - vitamínů , minerály a aminokyseliny. Navíc jsou složeny převážně z komplexních sacharidů, které stabilizují hladinu inzulínu, pomalu se dělí a poskytují pocit sytosti po dlouhou dobu. Takové těstoviny pro ztrátu hmotnosti určitě nepoškodí postava, zvláště pokud je ve vašem životě sport.
Pokud balíček říká "těstoviny", ujistěte se - tento produkt je vyroben z odrůd měkké pšenice, a proto v něm nejsou téměř žádné živiny a vlákniny, ale spíše jednoduché sacharidy. Právě tyto sacharidy vedou ke skokům inzulínu a vyvolávají pocit hladu. Přineste tyto těstoviny spíše zraněním a přínosy z nich budou minimální, pokud vůbec.
Hlavní doporučeníDnes je často možné nalézt těstoviny s přídavkem vlákniny, jejichž výhody a škody jsou stejné a obsah kalorií je mnohem nižší než u běžných těstovin. Takové makarony mohou být rozpoznány tmavě hnědou barvou. Mnoho odborníků na výživu jim doporučuje jako kompletní stravu.
Spojte těstoviny s živočišnými tuky nebo jednoduše uhlohydrátů - podnik, který může na čísle špatně odrážet. Takže co dětské oblíbené vermicelli s cukrem a máslem musí zapomenout.
Nejlepší je jíst těstoviny ráno nebo na oběd, zeleninové omáčky nebo saláty jsou považovány za nejlepší přísadu, ale v nejhorším případě je můžete jíst bílkovinnými potravinami.