Jak zhubnout na plážové sezóně?

Ztráta hmotnosti není nikdy příliš brzy a vždy pozdě. Kdykoli zahájíte svou ztrátu hmotnosti na plážovou sezónu, budete vždy mít pocit, že je ještě málo času a všechno by bylo prostě dokonalé. Dovolená romance vašich snů by byla přesně v klobouku!

Vzhledem k tomu, že ženy milují, že berou rohy, když se čas začne utahovat, přijde čas, aby tyto nucené pochody zhubla. Co to vede k tomu? Ty sám víš: nervózní, hladový, unavený, s vaky pod očima, s nedostatečnou silou, něco udělat a jít někam, vy jdete na dovolenou. Jak to držíte - nechte každý zvednout metafory podle vašeho vkusu a odpověď na tuto rétorickou otázku zůstane nevyřešená.

Pořád se snažíme zhubnout racionálně, pomalu, bez škod a zvláštních stres . Pak bude plážová sezóna hurikánem, bez ohledu na to, zda ztratíte váhu o 5,2 kg nebo 5,7.

Změnit produkty

Nezáleží na tom, co vás zajímá, jak zhubnout v létě, nebo jak zhubnout jako celek v životě, přestože proces ztráty hmotnosti začíná změnami ve výživě. To se nedá vyhnout.

Hladová strava nebo dokonce hladové údery vedou ke zpomalení metabolismu, duševní poruchy, vyčerpání svalové tkáně a přejídání, poruchy během prázdnin.

Důrazně doporučujeme jednoduše přijmout a nahradit škodlivé produkty, které jsou v podstatě podobné, ale užitečnější potravinářské produkty.

Například:

nahradit brambory obložením hnědé rýže;
měníme bílý chléb o ne méně chutné, a mnohem užitečnější, pekařské výrobky z žitné mouky s otruby a chutné slunečnicové semena;
občerstvení před televizí a počítačem, jako jsou popcorn, čipy, sušenky, nahradit maticemi, sušenými meruňkami, švestky , hrozienka, dýňová semena;
namísto mléčných výrobků s obsahem tuku 3,2 nakupujeme 2,5%;
dočasně uložit zákaz vepřového masa, konzumovat v návratu hovězí, telecí, drůbež, zvěř;
necháme pouze zdravé sladkosti a jíst je v naprostém pořádku: tvarohové koláče, omáčky s ovocem a tvarohem, palačinky z žitné mouky, želé, želé a marshmallow.

Tento seznam může pokračovat po velmi dlouhou dobu, ale pochopili jste obecný směr myšlenek. Nestvame hladovět, cítíme se pohodlně a radostně, protože ztrácíte váhu a to je skvělé!

Příjemné ženské postupy

Pokračovat ve fantazírování o snižování hmotnosti s potěšením, měli byste určitě zahrnout domácí lázně ve vašem seznamu hubnutí:

kontrastní sprcha zvyšuje průtok krve v "problémových oblastech";
zábaly urychlují metabolismus a pomáhají odstranit usazeniny produktů rozpadu pod kůži;
masky a křoviny čisté, tónové, zlepšují propustnost kyslíku přes póry;
horké lázně se solí, hořčicí, esenciální oleje také udělají svůj vlastní "pokles v moři", alespoň proto, aby vám pomohli přemýšlet o ztrátě hmotnosti, jako příjemnou zábavu.

Získání nového života

Přístup dovolené (byť vzdálený, ale stále ještě v mrazivém vzduchu již cítil léto), by měl dát motivaci inovacím v životě. Pokud jste strávili celý rok (a dokonce i více než jeden!) Odložili jste svůj sport v odlehlé, irelevantní krabici, ať ztráta hmotnosti v létě je váš nejsilnější podnět. A přestaňte přemýšlet o tom, jak rychle zhubnout léto, čas a nás ve velkém, a měli byste si užít každý ztracený milimetr v pasu.

Takže, kde byste měli začít své sportovní inovace:

jděte po 20 minutách, abyste pochopili, že z toho nezemřou;

koupit předplatné do bazénu - přesvědčte se, že je to také bezpečnostní opatření před vlnitým mořem;
trénujeme doma - doma, když vás nikdo nevidí, můžete dát 100% pozornosti těm problémovým oblastem, o kterých jen víte;
chodíme na školení o tanci - je to užitečné nejen pro ztrátu váhy, ale také pro vaši důvěru v plážové taneční podlahy.

Vychutnejte si výsledek, ale z vlastního procesu, takže ztráta hmotnosti již předvídavostí letních radostí!