Otázka, jak zhubnout jednou a navždy, znepokojuje mnoho z nás a není překvapivé, protože většina se potýká se skutečností, že diety poskytují pouze krátkodobý účinek. Existuje však východisko, stačí zjistit, co diety doporučují a řídí se jejich radou.
Jak zhubnout trvale - tipy nutritionists a lékaři
Pokud se rozhodnete vážně řešit svou postavu a chcete, aby vaše úsilí nebylo promarněno, postupujte podle následujících odborných doporučení:
- Zapomeňte na krátkodobé diety, takže klesnuté libry se nevrátí, měli byste znovu zvážit dietu, ale ne na jeden týden, ale na celý život. Věnujte pozornost takzvaným principům správnou výživu , jíst méně jednoduchých sacharidů a tuků, jíst více bílého masa, zeleniny a ovoce.
- Fyzická aktivita je klíčem k úspěchu. Nezáleží na tom, co děláte, dokonce i procházka v parku pomůže, jak zhubnout hodně a navždy, a nemusíte znovu vážit. Neseděte na gauči, chcete-li sledovat film, spojte radost s domácími povinnostmi, jako je žehlení prádla nebo si během obchodních přestávek uděláte dřepy.
- Nezapomínejte na kosmetiku, samozřejmě, že nejsou všelékem, a pokud se nebudete řídit stravou a ležet na posteli celý den, váha nezmizí. Ale přesto je můžete použít k tomu, abyste mohli kůži zpřísnit, učinit ji pružnější a obrysy těla budou jasnější a atraktivnější.
- Udělejte si drobné dárky, včetně gastronomických dárků, nezapomeňte, že 1 malý koláč každých 7 dní neublíží, abyste zhubnout správně a trvale, ale pokud je budete denně jíst, budou kilogramy nejen odejít, ale také zvýšit.
- Pít více vody, pomůže odstranit toxiny a škodlivé látky z těla. Zaměřte se na své vlastní pocity , cítit žízeň - okamžitě pít, neumožňují dehydrataci těla.