Jak zhubnout na vodě?

Je naprosto obtížné vybrat perfektní dietu. Těžké, spontánní setkání v restauracích s přáteli nebo kolegy, banální nedostatek času, ano, z kolik jiných důvodů máte problémy s diety?

Odborníci na výživu věří, že každý, kdo chce ztratit svou váhu, ale nemůže vydržet stravu až do konce, může dokonale zhubnout na vodě. Tato metoda úbytku hmotnosti je následující: 15-20 minut před jídlem, musíte vypít 2 sklenice vody bez plynu. Nemůžete pít jídlo! Žádné cukroví, žádné cookies, ne sendviče - žádné jídlo s čajem a kávou nelze jíst. Hlavní rys - potraviny a nápoje by měly být odděleny!

Je možné zhubnout chleba a vodu?

Olga Raz, izraelský lékař - výživář tvrdí, že je to možné! Často lidé "dieters" vypadají vyčerpaně, jsou rozhořčeni. To je způsobeno tím, že dostává méně serotoninu - "hormon štěstí".

Serotonin je velmi bohatý na černý chléb a dietní chléb. Proto při výběru chleba pro danou vodní stravu je třeba věnovat pozornost obsahu kalorií. Ideální obsah je 45 kcal na 100 gramů chleba. Pokud černý chléb obsahuje vyšší obsah kalorií, výrazně se snižuje množství chleba jedeného v jednom jídle.

Výživový lékař doporučuje pít dostatek vody během této stravy. Ženy by měly pít 8 sklenic vody denně a muži - 10. Tato částka nezahrnuje šálek čaje a kávy, opilý den!

Jak zhubnout na vodě s citronem?

Dalším účinným způsobem, jak bojovat proti obezitě, je voda s citronem. Citrón obsahuje následující látky:

voda;
vitamín C;
B-karoten;
sacharidy;
proteiny;
tuky;
monosacharidy a polysacharidy.

Jak je vidět z tohoto seznamu, citron je schopen doplnit do těla některé živiny, které lidé potřebují. Ale to neznamená, že by člověk, který hubil, měl jíst celý den! Toto citrusové plody mohou vést k rozvoji nebo exacerbaci onemocnění gastrointestinálního traktu.

Voda s citronem, opilá při snídani, spouští metabolické procesy, které příznivě ovlivňují úbytek na hmotnosti, a tento nápoj má také čistící účinek. Je správné pít vodu citronem, takže v 1 sklenici teplé vody je třeba přidat 15-20 kapek přírodní citronové šťávy. Tento "koktejl" se pije každé ráno 30 minut před snídaní. Dieta může být uchovávána pouze týden. Poté budete muset udělat přestávku za 14 dní, abyste odvážně opakovali dietu.

Kolik můžete zhubnout na vodě?

Při dodržení výše uvedených doporučení pouze 1 měsíc s pomocí vody můžete ztratit až 2 kg nadváhou . A pokud zakážete jíst buchty a různé sladkosti, pak tímto způsobem můžete zhubnout o 3-5 kilogramů.

Pokud mluvíme o tom, kolik můžete zhubnout, jestliže pijete pouze jednu vodu, pak samozřejmě hodně, ale tento způsob ztráty hmotnosti je velmi nežádoucí a dokonce i nebezpečný.