Jak zhubnout nohy v týdnu?
Je těžké najít dívku, která by se nechtěla stát vlastníkem krásných nohou. Bohužel, ale zbavit se nadbytečného tuku v této oblasti je nejtěžší. Obrovský počet žen má zájem o to, jak rychle zhubnout nohy po dobu jednoho týdne. Okamžitě stojí za zmínku, že je třeba se připravit na posílenou a komplexní práci, bez ní byste neměli spoléhat na dobrý výsledek.
Jak zhubnout nohy v týdnu?
Jak již bylo řečeno, bude nutné pracovat v několika směrech a především se týká jídla a sportu. Dále se doporučuje provádět různé kosmetické procedury, jako jsou zábaly, masáže atd.
Když zjistíte, jak okamžitě zhubnout nohy, začněte hovořit o výživě. Doporučuje se snížit obsah kalorií o 30%, proto stačí upustit od sladkých, pekařských, tukových, smažených a sycených nápojů. Je to důležité kalorie Strava nebyla nižší než 100 kcal. Vyberte si potraviny, které stimulují tok krve. Při vytváření menu se spoléhat na základy správné výživy.
Pokračujte v diskusi o tom, jak zhubnout nohy po dobu jednoho týdne, a pokračujte k cvičení:
- Zoufale s břemenem . Je třeba připravit malou výšku, například mohou být palacinky z tyče, které musí být nastaveny tak, aby nohy byly na konci šířky ramen. Potřebují se stát patymi a položí ponožky na podlahu. Vezměte činky do rukou. Jděte dolů na inhalaci, přeneste váhu na paty a nasměrujte pánev směrem dozadu. Ovládejte, aby kolena nepřekročily ponožky. Squat, dokud vaše boky jsou rovnoběžné s podlahou. Vydechování, návrat do PI.
- Otočte nohy . Stojte na všech čtyřech, položte ruce na šířku ramen. Zvedněte jednu nohu směrem vzhůru a ohněte ji v pravém úhlu. Je důležité, aby patu směřovala přísně nahoru. Úkolem je zvýšit nohu a vyrovnat ji. Totéž se musí opakovat na druhé straně.
