Jak se přinutit, abyste zhubli doma?
Vzácná dívka je zcela spokojená s jejím vzhledem a postavením, takže problém, jak se sami ztrácet váhu doma, je velmi důležitý pro většinu žen. Neztrácejte čas marně, pojďme si promluvit o tom, jaké metody vám pomohou ztratit tyto extra libry a co vás opravdu nastaví na hubnutí.
Jak se zbavit váhy - motivace
Za prvé, musíte naladit na psychologickou ztrátu hmotnosti, pomůže vám, jak se nucen zhubnout, a pomůže vám to, že extra libra se znovu nezobrazí. První věcí, kterou je třeba udělat, je pochopit, co přesně způsobuje, že ztratíte váhu, protože pokud někdo nechce něco, pak to nedělá, nebo prostě není, nebo to "dělá přes rukávy". Proto si nejprve porozuměte v sobě, ať se ptáte sami sebe na otázku "Proč chci zhubnout?", "Co budu mít, když ztratím další kilo?", "Jaký bude můj život, když vypadám jinak?".
Po určení motivace je třeba si uvědomit, že se nemůžete přinutit příliš mnoho, pomůže vám, jak sami sníst a zhubnout a sportovat. Psychologové tvrdí, že pokud je člověk příliš aktivní, začíná se dostat k podnikání, pak pravděpodobnost, že opustí začátek, se mnohonásobně rozrůstá. Takže začněte malý, například snížit část večeře o ¼, vzdal se svých oblíbených sladkostí nebo dortů, nebo to udělat 1-2 krát týdně po dobu nejméně půl hodiny. Když si zvyknete na změny po dobu 1-2 týdnů, proveďte další krok, například připravte se večeře jen zeleniny lehké jídla, dělat cvičení intenzivnější nebo prodloužené.
Další metoda, která vám pomůže zhubnout ve svém domácím prostředí, a tak začít se sporty 
trénink, udržuje deník výživy nebo úspěchy. Je nutné psát každý den v notebooku nebo v souboru počítače, co přesně jste jedli za den, jaké cvičení jste udělali. Nebojte se chválit sebe, můžete nahrávat v záznamu a dlouhou procházku a co byste nemohli dát do čaje cukru . Jakmile chcete vše ukončit, nebo se zdá, že veškeré úsilí je zbytečné, podívejte se do záznamu, ujistěte se, že máte vůli, a vy jste už dokázali udělat hodně. Toto oživí víru v sebe, což znamená, že můžete dosáhnout požadovaného výsledku, protože pokud chce člověk, může udělat vše.