Jak si přinutit sportovat?
Mnoho dívek, kteří baví při pohledu na svou postavu v zrcadle, přemýšlejí o tom, jak se zapojit do sportu. Dokonce i při plné realizaci, že je čas změnit svůj život, ne každý má dostatek vůle pro nejtěžší věc - začít jednat!
Jak se vynucovat k výcviku?
Abyste mohli jít doma nebo jít do fitness klubu, musíte přesně pochopit, proč to potřebujete a co vám dá - to znamená získat dobrou motivaci. Jaká by mohla být motivace pro vás?
- každodenní prohlížení fotografií nejnepříznivějších úhlů vašeho těla;
- srovnání toho, co jste a co byste chtěli být (samozřejmě v dosahu - nohy o 10 centimetrů déle by neměly být uvedeny, ale rozhodnout se, kolik chcete zhubnout nebo vyčerpat hýždě je velmi důležité určit);
- jasné vymezení výhod nového životního stylu: pokud se budete snažit hrát sportovní hry, stanete se štíhlejším, chytřejším, můžete si koupit menší šaty, rozvíjet vůle, chlubit přítelkyně, fascinovat muže, obnovit vztah s partnerem, nestydět se na pláži a .d Nejlepší je psát všechny výhody na kus papíru a pověsit ho na prominentním místě.
Pokud uděláte všechny tyto malé motivační potřeby, pak alespoň pochopíte, co potřebujete, a uvědomíte si, že to opravdu potřebujete. A to je záruka toho, co budete dělat.
Jak hrát sporty doma?
Otázka, jak se přinutit k tomu, abyste udělali to samé cvičení, je jedna z nejobtížnějších. Lidé jsou motivováni investicemi a úspěchy: proto je pravděpodobné, že každý ve sportovních klubech bude mít větší šanci a dá jim peníze než doma, přestože je to zdarma. Navíc doma mnozí věří, že něco dělají zbytečně, protože nevědí, jestli dělají cvičení správně, atd.
Můžete však pracovat na svém těle sama, stačí vědět, jak správně cvičit doma:
- Udělej si vzdělávací program. Například každý den zkroutí obruč po dobu 20 minut a ve středu a pátek trénujete tvarování podél video kurzu;
- musíte pravidelně trénovat. Pokud se tak nestane, nebude mít žádný vliv a nebude to sport, ale ztráta času. Vaše minimum - třikrát týdně po dobu 40-60 minut;
- pokud jste předtím neudělali žádné sporty, stáhněte si několik kurzů o gymnastice na internetu a vyzkoušejte je, aby si vybrali nejvhodnější volbu;
- přidělte si čas a místo, kde vás nikdo nebude rušit.
Zpočátku bude obtížné cvičit, ale doslova po 30 minutách tréninku začne tělo produkovat endorfiny, takzvané hormony radosti. Proto jsou sportovci ve všech ohledech tak pozitivní a příjemní lidé!
Jak se dostat do běhu?
Na začátku stojí za zmínku, že jogging může být použit nejen pro účinnou ztrátu hmotnosti, ale také pro celkové posilování vytrvalosti těla. Kromě toho pravidelné běhání vám napjatý, plochý žaludek a štíhlé boky. Chcete mít dokonalou postavu? Pak musíte běžet!
Chcete-li zhubnout, musíte spustit 3-4krát týdně po dobu 30-40 minut - to vám umožní spálit tělesný tuk a získat krásné formy před vašima očima. Chcete-li udržet své tělo a posílit svaly natolik, aby běžel po dobu 20-30 minut 3-4 krát týdně. Akrobacie je 
denně běží. To dá největší efekt!
Jak dělat dítě sportovní?
Pokud vaše dítě od dětství vidí, že jeho otec sedí u počítače a jeho matka leží večer s časopisem na pohovce - je nepravděpodobné, že bude mít velkou touhu hrát si sport. Ale jestliže rodiče sami cvičí sporty, pak se k němu přitáhne dítě. Navíc mu můžete ukázat některé zajímavé filmy o sportovcích, abyste posílili jeho přesvědčení, že sportovci jsou vždy úspěšní lidé!