Kyselina listová (vitamin B9) je nejčastěji předepisována těhotným ženám a osobám, které trpí anémií nedostatku železa. Pít však kyselina listová užitečné všem lidem, ale ne každý ví, jak to správně užívat.
Kyselina listová je vynikající prevence aterosklerózy, trombózy a plicní embolie. Lidé, kteří pravidelně užívají kyselinu listovou, trpí častěji mrtvicemi. Tento vitamin se podílí na metabolismu, syntéze imunitních buněk a mnoha dalších procesech.
Je však obzvláště důležité pít kyselinu listovou těhotným ženám, protože významně snižuje riziko vrozených vad plodu. Klinické studie ukázaly, že riziko vzniku malformací se sníží o 80%, pokud žena začne užívat vitamín B9 během fáze plánování těhotenství.
Za prvé, nedostatek kyseliny listové negativně ovlivňuje nervový systém plodu a tvorbu krevních buněk. Žena má zvýšené riziko spontánního potratu. A při nedostatku vitamínu B9 v mateřském mléce během kojení může dítě vyvinout anemii, mentální retardaci, slabost imunitního systému.
Při foliové deficienci anémie by dospělí měli užívat vitamín B9 v dávce 1 mg denně. Novorozenci jsou vypouštěni 0,1 mg denně, děti do 4 let - 0,3 mg denně, ve věku od 4 do 14 let - 0,4 mg denně. Během těhotenství a laktace se doporučuje dávkování 0,1 až 1 mg denně. S silným avitaminóza , alkoholismus, chronické infekce, hemolytická anémie, cirhóza jater a některé další nemoci, předepsané denně až 5 mg kyseliny listové. Jak dlouho budete pít kyselinu listovou, řekne to doktorovi, protože tato otázka je čistě individuální. Nejčastěji však trvání užívání přípravku B9 trvá jeden až tři měsíce, v závislosti na důvodech, pro které byla předepsána.