Jarní avitaminóza

Pro jaro obvykle máme radostné a příjemné očekávání, ale realita je často zcela odlišná. Je obtížné užít si život, když jste předjížděni všeobecnou letargií, ospalostí, podrážděností, vlasy jsou matné a křehké, kůže se začíná odlupovat. Všechny tyto příznaky jsou příznaky avitaminózy na jaře.

Příčiny beriberi

Ve skutečnosti to, co se v denní komunikaci nazývá avitaminóza, není. Avitaminóza je onemocnění způsobené úplnou absencí vitálního vitamínu v těle, které může vést k velmi vážným následkům. V moderním světě je téměř nemožné dostat takový nedostatek vitamínů, s výjimkou případů, kdy tělo prostě není z nějakého důvodu navozeno.

V každodenním životě se jedná o další fenomén - hypovitaminózu , tj. Stav způsobený nedostatkem vitaminů a mikroelementů v těle. Jedná se o hypovitaminózu, která způsobuje různé onemocnění, které jsou na jaře zvláště akutní.

To je přirozené, protože v zimě jsou čerstvé ovoce a zelenina mnohem méně než v létě. A ty, které jíme, neobsahují příliš mnoho vitamínů. Na jaře, ovoce a zelenina, i když jsou čerstvé, ale dlouho uložené, množství vitamínů se sníží o polovinu. Výsledkem toho je, že pokles tělesné hladiny vitamínů a mikroelementů, který začal v zimě, do jara dosáhne stádiu, kdy způsobuje vnější projevy - totéž nedostatek vitamínu.

Projevy jarní avitaminózy

Mezi hlavní příznaky beriberi patří:

únava, ospalost, snížená pozornost;
zhoršení vlasů a nehtů;
vzhled špatně hojivých trhlin v ústech úst;
krvácí dásně;
exacerbace chronických onemocnění.

Všechna tato znamení nemusí nutně probíhat současně. Tyto nebo jiné příznaky přímo závisí na tom, jaký druh vitamínu chybí v těle.

Takže začervenání, peeling, dermatitida, vyrážky a další známky avitaminózy na kůži jsou nejčastěji spojovány s nedostatkem vitamín A a vitaminy skupiny B (zejména - B2). Krvácející dásně a špatně hojivé rány naznačují nedostatek vitaminu C, stejně jako vitamínu E.

Nástup avitaminózy na obličej a kůži může být způsoben nedostatkem vitaminu D. Snížení množství vitamínů D, E, A, B2 a PP způsobuje delaminaci a zvýšenou křehkost nehtů a další známky avitaminózy na rukou.

Jak léčit nedostatek vitamínu?

Avitaminóza je stále nemocí a musí být léčena. Mnozí věří, že v létě, kdy se ve stravě objeví spousta zeleniny a ovoce, vše samo o sobě zmizí. Často, jestliže nedostatek vitamínu se nevykazuje v rukou nebo v tváři vážných problémů, lidé si ani na jaře neuvažují o tom, jak se vypořádat s nedostatečností vitamínů.

Ale nechat tuto věc učinit, je nemožné. Koneckonců, i při jídle nemůžeme vždy dostat potřebný komplex vitamínů a minerálů. Navíc, pro získání požadované rychlosti vitamínů, průměrná osoba by měla jíst až jeden a půl kilogramu různé zeleniny a ovoce denně, což je nepravděpodobné.

Proto při prvních známkách avitaminózy byste měli vypít vitamín. Multivitamínové komplexy se prodávají v každé lékárně, ale je lepší, pokud je volba dohodnuta s lékařem. Kurz trvá v průměru měsíc, ráno je lépe užívat vitamíny a omývá se vodou bez plynu.

Prevence jarní avitaminózy

Aby nedošlo k nástupu příznaků, stojí za to předem uvažovat o tom, jak zabránit jarní avitaminóze. Pomůže vám vyvážená strava s použitím těch produktů, které obsahují potřebné vitamíny.

Vitamín A se nachází v másle, mrkev, řepa.
Vitamín B1 - u obilovin, fermentovaných mléčných výrobků.
Vitamín B2 - v sýru, luštěniny, pohanky a ovesné vločky.
Vitamín B6 je kuřecí maso, hovězí maso, ořechy, fazole, brambory.
Vitamin C - dogrose, jablka, citrusy, řešetlák mořský .

Komplex vitaminu je doporučován k pít v pozdní zimě a na začátku jara, a to i při absenci známky jarní avitaminózy - jako preventivní opatření.