Jak si vybrat fitball?

Vědět, jak si vybrat fitball - populární gymnastickou míč pro hubnutí, můžete dosáhnout vyšší efektivity z tříd - zlepšit koordinace , odstraňte usazeniny tuku z problémových oblastí a zeslábněte tělo.

Co potřebujete vědět o fitballu?

Přemýšlejte o tom, jak si vybrat fitball, měli byste vědět, že musí být vybaven speciálním zabezpečovacím systémem, aby v případě náhodného poškození nevybuchla fitballová hra, ale začne pomalu uvolňovat vzduch.

Použijte fitball na hladký povrch, abyste zabránili průrazům nebo řezům. Pokud se však stále nedaří vyhnout mechanickému poškození, měli byste jej rekonstruovat pomocí speciálního lepidla od firmy výrobce, po níž se s ním můžete vypořádat znovu. Udržujte fitball v nafouknutém stavu a vyhněte se topení a přímému slunečnímu světlu.

Předtím, než přemýšlíte o tom, jak si vybrat ten správný fitball, musíte vědět, jaké to jsou. Takže pro děti a těhotné ženy se hodí míče se speciálními držadly držadla, což umožní větší jistotu a bezpečí. Kromě toho může být fitball hladký nebo dotyk (s tvrdými trny). První jsou určeny pro nastávající matky a kojence a druhé - pro sport, odpočinek a masáž.

Volba fitball

Fitball je gymnastická ortopedická koule o průměru 45 až 95 centimetrů. Výběr velikosti fitballu je důležitý, protože hraje velkou roli v účinnosti tříd. Hlavním kritériem v tomto případě je úhel mezi stehna a holení sedící osoby, měl by být v rozmezí 95-110 stupňů.

Chcete-li zjistit velikost, musíte sednout na míč, narovnat záda, položit ruce na něj s dlaněmi na zádech a položit nohy na šířku ramen tak, aby nohy byly navzájem rovnoběžné. Úhel mezi kostí a stehna, stehna a holení, holeně a nohy by měl být rovný. Při vytváření ostrého úhlu nezapomeňte na míč, abyste se vyhnuli zdravotním problémům. Zvolte fitball hmotnost není těžké, protože tento ukazatel není zásadní. Maximální hmotnost uživatele by neměla překročit 130 kilogramů. Mnoho z nich, kteří si vybírají fitball, věnujte pozornost své barvě. V tomto případě, který si vybere, si člověk rozhodne sám, podle individuálních preferencí.

Rovněž stojí za zmínku, že náklady na míč ovlivňují velikost, designové prvky, značku a vybavení.