Jak udělat ovesné vločky, jak zhubnout?

Ovesné vločky - populární potravinářský výrobek, který je povolen používat ke ztrátě hmotnosti. Musíte vědět, jak vařit ovesné vločky, takže to přináší jen tělo. Existuje několik tajemství, které vám pomohou dosáhnout skvělého výsledku.

Jak udělat ovesné vločky, jak zhubnout?

Chcete-li vařit, musíte vybrat vločky bez přísad (kromě přírodních složek, jako jsou kandované ovoce a ořechy). Mějte na paměti, že doba vaření závisí přímo na velikosti vloček.

Vezměte malý hrnce, přidejte 2 šálky vody a nalijte do něj 1 šálek obilovin. Neustále se míchá, přivedeme kaši do varu. Chcete-li změnit chuť hotového jídla, můžete použít malé množství ořechů, medu, ovoce nebo bobule.

Jak vyrobit ovesné vločky v noci?

Stejné množství složek by mělo být smícháno a ponecháno přes noc. Ráno doporučujeme přidat další 1 polévkovou lžíci. vody a vaříme 5 minut.

Další možností je naplnit vločky vodou v poměru 1: 1 a nechat na noc, ale tato volba je nejméně chutná ze všech.

Tajemství, jak vyrobit ovesné vločky pro snížení tělesné hmotnosti:

Pokud je vaším cílem zhubnout, neměli byste používat mléko , je nutné vařit ovocnou kašu pouze na vodu.
Med nemůže být vložen do horké kaše, protože ztrácí všechny své příznivé vlastnosti a v důsledku toho zůstávají pouze jednoduché sacharidy.
Můžete také diverzifikovat chuť kaše s kořením, například kurkuma, zázvorový prášek, byliny a česnek.
Neměli byste koupit okamžité vločky, protože byly vyčištěny a ztratily téměř všechny užitečné vlastnosti.
Pokud nemůžete konzumovat ovesné vločky na vodě, můžete použít ovocný vývar. Měl by být vyroben ze sušeného ovoce, například z jablek nebo hrušek.