Jak se najíst na novoročním stole: 8 praktických tipů
Abyste se během prázdnin v New Yorku nezlomili a nejezli byste něco nadbytečného, musíte použít užitečné tipy.
- Hlavní produkty jsou zelenina . Pokuste se jíst na slavnostním stole zeleninové saláty a občerstvení. Samozřejmě, že je lepší je používat čerstvé, ale můžete také jíst v páře, pečené na grilu nebo pečené v troubě. Nejlepší je odmítnout různé druhy okurky, protože vyvolávají chuť k jídlu. Zeleninové saláty jsou nejlépe ochuceny olivovým olejem. Pokud jde o majonézu, může být nahrazena například přírodním jogurtem nebo zakysanou smetanou.
- Maso nahrazuje mořské plody . Maso je pohlceno dostatečně dlouho v těle, a pokud je kombinováno s jinými pokrmy, pak v krátké době bude tělo plné a všechno, co bude po tom, co se změní na tuky. Proto je maso nejlépe nahrazeno rybami a mořskými živočichy, nebo v extrémním případě kuřecí prsa. Jenom musíte je vařit správně, aniž byste přidali olej, majonézu a jiné kalorické omáčky.
- Pohyb je život . Nezůstávejte celý večer u stolku na dovolenou. Zúčastněte se všech soutěží a tanců. Můžete jít ven a chodit nebo hrát sněhové koule. Díky tomu budete jíst méně a spálit kalorie, které jste jedli.
- Minimální alkohol . Silné alkoholické nápoje mají velmi vysoký obsah kalorií a také způsobují chuť k jídlu. Používání likérů, brandy a vodky by proto mělo být opuštěno. Nahraďte je suchým bílým vínem a šampaňským. Pokud zcela přestanete užívat alkohol, bude to ještě lepší.
- Dokonalý dezert . Krásný novoroční dezert pro vás bude ovoce a sýrem. Čerstvé ovoce a bobule mohou být změněny na smoothies a jiné zdravé dezerty. Obyčejné koláče a koláče s velmi vysokým obsahem kalorií a ty sacharidy, které nebyly používány pro energii, se změní na tuky. Takové sladkosti jsou docela těžké strávit a vytvořit pocit těžkosti v žaludku.
- Nahraďte potravinovou komunikaci . Místo toho, abyste na svůj talíř vložili příplatek, promluvte s návštěvníky něco zajímavého. Prokázal, že člověk, který je vášnivý ohledně rozhovoru, sníží méně.
- Nespěchejte . Nepotřebujete po dobu 2 minut jíst vše, co položíte na talíř. Je dokázáno, že čím pomalejší člověk jedí, tím lépe je tráveno jídlo a čím rychleji dochází k pocitu plnosti.
- Zapněte světlo . Nejvíce neobvyklé rady, ale opravdu funguje. Během Silvestra zapněte jasné světlo. Je vědecky dokázáno, že v takové situaci člověk jedí mnohem méně než za soumraku.
Mnoho žen, které se stravují, se obecně snaží nezúčastnit se novoročních večírků, protože nechtějí odpovídat na otázky a poslouchat komentáře o svém rozhodnutí zhubnout. Ale je tu cesta z této bezvýchodné situace.
- Vést svátek, vytvořit sváteční atmosféru a nikdo nebude následovat to, co jíte.
- Není třeba reagovat na vtipy o vaší stravě, prostě nevěnujte pozornost, nebo se jen smát.
- Použijte některé triky, například nepijte během každého přípitek,
jen držte sklo na rtech. - Na slavnostní tabulce sedněte vedle lidí, kteří také sledují svou postavu a omezují se na jídlo. Společně bude "boj" mnohem jednodušší.
- Pokud jsou hostitelé večera blízkými přáteli, pak je přiblížíte a vysvětlíte, že jste na dietě. Díky tomu získáte podporu a budete se moci vyhnout různým nepohodlným situacím.
- Chcete-li vyloučit různé výslechy, řekněte, že jste v současné době léčeni a lékař vám zakáže pít alkohol a jíst vysoce kalorické jídlo. Dost dobrý důvod vám pomůže zbavit se zvedavých očí.