Ti lidé, kteří sportují, často chtějí vědět, jak dlouho trvá počkat na výsledky tréninku, například kolik času můžete sedět vlákno . Koneckonců, je mnohem snazší kontrolovat, zda jste v plánu, nebo pokud se budete muset trochu roztahovat a zvýšit svůj čas.
Vše závisí na úrovni připravenosti člověka. Pokud se protahování svalů provádí pravidelně, můžete výsledky dosáhnout za 1-2 měsíce neintenzivního tréninku. V případě, že se člověk právě začal tahat, bude čas muset být mnohem delší. Abyste se co nejdříve posadili na příčné nebo podélné dělení, je třeba dodržet několik pravidel. Za prvé, minimální protahování svalů musí být provedeno minimálně každý druhý den. Za druhé, je třeba zahřát tělo před zahájením cvičení protahování. To vám pomůže rychleji dosáhnout výsledku. Na důkladnosti těchto pravidel závisí to, kolik týdnů bude možné sedět na motouz. Čím více času strávíte tréninkem o flexibilitě a roztahování, tím rychleji získáte požadovaný efekt.
V průměru se člověk, který právě začal protahovat, bude potřebovat přibližně 3-4 měsíce k dosažení výsledku. Ale nezpěchejte. Každá osoba má své vlastní fyziologické vlastnosti. Proto někdo sedí na řetězec a po 2 měsících, a někdo potřebuje půl roku na to.
Zpravidla je pro muže těžší protáhnout jejich svaly a svazky . To je důvod, proč zástupci silné poloviny lidstva potřebují více času na to, aby seděli na motýli. V průměru chlap trvá 7 až 10 měsíců, za předpokladu, že nejméně 2 tréninky týdně.